こんにちは！めぐみです。^^
in 木の宮食堂
１２月に入りましたね。
当サロンのお客様もインフル、
コロナと流行っているよう
ですがあなたは大丈夫ですか。
是非是非ご自愛くださいね。
それが、ダイエットにも
繋がりますので。
さて、今日は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝起きれないです。
どうしたら起きれるよう
になりますか？！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というご相談を
↓起きれない理由↓
１つ目は そもそも睡眠不足
２つ目は 夜の食事
（アルコー る含む）が重い
３つ目は 思い込み、思考癖
一つずつ説明していきますね。
睡眠不足
言葉の通りなのですが。
寝溜めができないので
睡眠時間が短い、睡眠の
質が悪い時には起きれない
可能性は高いです。
・週に１回程度７時間以上
眠る時間を作る！
・眠る前に考え事はしない！
・眠る１時間前には携帯等
の電気機器からを隣の部屋
に置く！
などをしてみると良いですよ。
夜の食事
この時期は忘年会、クリスマス
会などのイベントが多い方も
多いと思います。
人の体は「消化」を一番先に
するようにできています。
夜の食事が遅い時間だったり
揚げ物が多かったりすると
消化するまで眠りが浅くなり
安いので朝起きれない
ということはあります。
夜は眠るだけなのでたくさん
食べる必要はありません。
イベント以外の夜の食事は
家族と一緒だからと張り切る
のではなく、質素な食事に
慣れるというのも方法ですね。
その代わり昼はしっかり
食べてくださいね。👍
思い込み
実は、起きれないたびに
「今日も起きれなかった」と
思う日が続くほど起きれなく
なるようになります。
そこでどうしたら良いのか。
眠る前に
「●●時にスッキリ起きる」
と決めることです。
前提として起きる私を信じ
られるようになると起きら
れるようになっていくの
です。
起きられない日があっても
明日は起きれるなと思う
ことで現実は変わることが
できます。
文字で理解ができない方
もまずはやってみるように
してください。
あなたは脳に騙されています。
私たち人間は意識から
潜在意識まで変えることだって
できるんですよ。
やり方がわからない方は
ご来店の時に一緒に体感して
いきましょう。
ではまたお会いしましょう。
〜たった３ヶ月でワンサイズ落とす！〜
⭐️ダイエットプログラム 120分初回体験
（カウンセリング60分/測定・コース60分）
通常価格¥18,000
初回価格¥9,800
⭐️心もお腹も満たして痩せる
１DAYセミナー（７０分）
(zoomで行うのでサロンまで足を
運ぶ必要なし！）４名/回まで
通常価格¥8,800 →¥5,000
山梨県笛吹市春日居町鎮目
（※番地はご予約の時にご案内いたします）
営業時間 10時～17時（金曜のみ１９時スタート可能）
定休日 日曜・祝日
電話 ０５５３（８８）９５１８
※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。