こんにちは、

 

昨日は2回目のお食事カウンセリング後ご来店くださったお客様の施術の日でした。

 

 

 

たった2回で、2キロの体重減量に成功されていました。

 

すごい👏

 

今まで夜ご飯は何が良いのかなって迷われて不安のまま食事をされていたそうです。

 

気になることがなくなると、スッキリ美味しくお食事をいただけると思いませんか。

 

 

もしかして痩せようと思ってこんなことをしていませんか?

 

●夜はご飯(白い)は食べない

 

●基本的に炭水化物は抜いている

 

●おやつは我慢している

 

●お酒の時は食べるのを控えている

 

もしかしてそれ逆効果かも。。。

 

40からのダイエットでは、特に「代謝を下げないこと!」

 

が大切なんです。

 

その代謝に糖質が関係しているのをご存知でしたか。

 

むやみやたらに若い頃のように食べないを続けていると、脂肪が落ちないばかりか。

 

どんどん大切な代謝を下げてしまうことになりかねません。

 

ぜひ、やめるものとしっかり摂るものを判断できるあなたになりましょうね。

 

あなたのお食事をどう変える?

 

ヒントたっぷりのお食事カウンセリングをzoomでの開催を始めました。

 

サロンには遠いからなかなか行けない方も気軽にご利用いただけるようになりました。

 

下記のピンクを押していただき●カウンセリングのみを選んでお申し込みくださいね♪

 

〜たった3ヶ月でワンサイズ落とす!〜

ダイエットプログラム 120分初回体験

(カウンセリング60分/測定・コース60分)

通常価格¥18,000

初回価格9,800円

 


 

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料理が苦手なわたしが25キロ痩せて18年リバウンドなし☆人生最後のダイエット♪

 

 

山梨県笛吹市春日居町鎮目

(※番地はご予約の時にご案内いたします)
 

営業時間 10時~17時(土曜のみ11時~20時)

 

定休日 日曜・祝日

 

電話 0553(88)9518

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

 

 

●はじめましての方へ

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●お客様のお声

●Before&After

●痩身メニュー一覧

●よくある質問

●ご来店前にお読みください

こんにちは、3ヶ月で1サイズダウンが実現!くろべめぐみ

です。

 

昨日のお食事カウセリングでは、ー6.4kgの減量報告をいただきました。

 

食べ痩せ方をお伝えするようになってから、実に3ヶ月コースのお客様の成功率が100%になりました。👏

 

まじですごい変化!本当に嬉しいです♡

 

今日は3ヶ月コースを終えたお客様が感想をくださいましたのでご紹介させてください。

 

 

長年便秘で悩んでいたのにRisoに通ってから毎日出てる!

 

毎日ちゃんと出てる!すごーい!!

 

しかもちゃんと痩せていく!!

 

どんどん痩せていく!!

 

他のサロンと違ってマンツーマンで、その人にあったその人のペースで、丁寧なカウンセリング、丁寧な施術が最高に良かったです!

 

めぐみさんと出会えて良かったー♡

 

私の方こそ出会っていただき感謝しかないです(涙)

 

本当に毎度楽しい時間でしたね♡

 

今後も月1来店をしてくださる予定ですので、今後がどうなっていくのか見せていだけるのが楽しみ〜。

 

今年も残りわずか。

 

今年中に習慣を変えておきたい方はまだ間に合いますよ。↓

 

〜たった3ヶ月でワンサイズ落とす!〜

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こんにちは、3ヶ月で1サイズダウンが実現!くろべめぐみです。^^


image

今日もお食事カウンセリングを行いました。

 

ご覧ください、このピース。

 

お客様からも「楽しかった!」が伝わりますでしょ。笑

 

 

さて、最近朝晩寒いですよね〜。

 

あなたは体調お代わりないですか?!

 

相変わらずインフルは流行っているみたいですね。

 

実は、私は数日前、めまいに悩まされました。;><;

 

起きていても、寝てみても目の前がボワんとして、さらに文字はぼやけるし吐きっぽくなって困ってしまいました。

 

===================

最近めまいがひどい!そんな時の対処法

===================

 

お客様で同じようにめまいになった方がいたのですが

・血圧が高いから

 

・貧血なのかも

と思われていました。

 

食べないで痩せたダイエッターには貧血になってしまうこともあるのですが、

 

この時期のめまいは原因が違うことが多いです。

 

昼は暖かい、夜は寒い時に起こるめまいの原因は、

血流が悪い!なのです。

 

昼は暖かいのに急に寒くなった気温に体がついていけてないことで起こります。

 

ですので比較的若い方や運動をしっかりされている方には起こりづらいんですね。

 

朝晩の寒暖差でのめまいの時の対策
まじかるクラウンお腹に血を戻してあげる必要があります!
1、腹巻きや毛糸のパンツ、ホッカイロでお腹を温める。

2、暖かいものをしっかり噛んでいただく。

3、ゆっくりお風呂に入る。

 

私もなった時は思わずテンパってしまったのですが、しっかり対策したらすぐよくなりました。

 

昼の気温も下がってきたので、逆に落ち着いたという方もいらっしゃりそうですね。

 

次は夏が近づく頃も起こりやすいですので、ぜひ、記憶の片隅においておいてくださいね。

 

いかがだったでしょうか。

 

当サロンでは、その季節にあった体調の改善策もお伝えしています。

 

ダイエットはただ痩せるためだけのものではありません。

 

その季節にあった対策法を知っておきたいという方は、こちらからライン登録くださいね。↓↓↓↓↓↓↓

 

 

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こんにちは、3ヶ月で1サイズが実現!くろべめぐみです^ ^

 

髪を切りました。

 

誰も言ってくれないから載せてみました。

 

似合ってるかしら?!笑

 

 

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足がつる!理由と改善方法とは?!

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さて、最近、「足がつるんです」ってご相談を受けました。

 

ダイエットに関係ないと思っているそこのあなた!危険ですよ注意

 

足がつる理由

1、水分不足

2、ミネラル不足

3、運動不足

4、冷え

 

ほらね!ダイエットに大いに関係あるでしょ。(^◇^;)

 

一つ一つ解説していきますね。

 

 

1、水分不足

 

あなたは1日にどのくらいお水を飲んでいますか?!

 

あまり知られていないのですが、1時間に200ml以上は吸収されないんですよ。

 

なので、たくさん飲んでいるけれど1回にゴクゴクのんでるよとか。

 

水分のつもりでジュースやコーヒーを飲んでいるよという方は、水分不足の可能性が高いです。

 

食事の時や休み時間にいっぱい飲んでるよって方も飲み方を変えてみるのがオススメですよ。

 

しっかり水分を取ることで痩せ体質に近づきますからね。

 

 

2、ミネラル不足

 

ミネラルが足りないとどうなるか?エネルギー代謝がうまくいかないので痩せづらくなるのですよね。

 

本物の「塩」とってますか?

日本人は出来たら海塩が良いです。

 

ヒマラヤのピンクの岩塩とか流行りましたけどね。

 

アジシオとか、食塩とかではなく「海塩」がオススメです。

 

夜お水につけた昆布を朝お白湯で飲んだり、お味噌汁のだしに使うのもありですよ♪

 

 

3、運動不足

 

 

つりやすいところを普段から伸ばしておくのも大切なポイントですね。

 

普段使わない筋肉を伸ばしてあげることで、引っ張られて下がっていたボディラインも若々しく変わっていきますからね。

 

眠る前のストレッチは気持ち良いくらいで続けるのが良いですよ。

 

 

4、冷え

 

 

また、寝ている時や目覚めにつる方は、どんな服で寝ていますか?!

 

●パジャマの裾が短め

 

●布団から足が出ている

 

なら、最近夜が急に寒くなったので気温差に体がついていけていない可能性があります。

 

長めのパジャマを履いたり、レッグウォーマで足首を冷やさないようにしてみましょう♪

 

脂肪はあぶら、熱くならないと燃えませんからね。

 

ダイエッターに冷えは禁物ですよ〜!

 

 

 

いかがでしたか。

 

参考になった方はメッセージ待ってますね。^^

 

健康=ダイエット成功

 

血行改善もしっかり行なっていきましょうね💪

 

ではまた。

 

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こんにちは、3ヶ月で1サイズダウンが実現!くろべめぐみです。^^

 

なんと!!!こちらのお客様、とうとう5.9kg減量に成功しました。

 

「こんなに楽チンなら、まだまだ落とせそう」とご本人様もダイエットを楽しまれています♪

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さて、先月お寿司の食べ方について書きますよ〜なんて書いたつもりでもしかして書いてない?!

 

という情報をいただきましたので私の気をつけポイントを書いていきますね。

 

 

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回転寿司でのお食事ポイント

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1、お味噌汁(体を温める効果あり!食べ過ぎを防ぎます)

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2、サラダ(しっかり生野菜をとって糖質の吸収を遅らせますよ。酵素もとれたらラッキー♡)

 

※サラダのないお店は上に玉ねぎやアボカドが乗っているものを選んで先にいただいてます。

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3、お造りがあればお造り(あまりご飯をたくさん食べたくないのでハーフができるお店はハーフにします)

 

4、あとは

赤身>中トロ、大トロ

サーモン>たこ、いか

など脂身が少ないものやタンパク質を意識したり、普段あまり家では食べない食材を選ぶようにしています。

 

旬のものは美味しいので、脂が乗っているものでも「体に良い」と思っていただくこともありますよ♪

 

罪悪感は基本的に持ちません。

 

5、よく噛む

これは何時でも必須ですね。

 

↑これさえできていたら、どんな時も無毒化されるって聞いたことがありますよ。

 

お食事は、無理せず楽しみながらいただくのがやっぱり良いですよね。

 

間違っても回転寿司はお安いから、苦しくっても食べちゃえぇ!なんてことはしません。笑

 

体の声を聞きながら食べられたら、必ずダイエットは成功します。

 

ほんのちょっとの工夫だけ。

 

だから続けられるし、リバウンドしないんですよね。

 

良かったら参考にしてみてね。では^^

 

 

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ダイエットプログラム 120分初回体験

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