こんにちは、３ヶ月で１サイズダウンが実現！くろべめぐみです。^^
なんと！！！こちらのお客様、とうとう５.９kg減量に成功しました。
「こんなに楽チンなら、まだまだ落とせそう」とご本人様もダイエットを楽しまれています♪
さて、先月お寿司の食べ方について書きますよ〜なんて書いたつもりでもしかして書いてない？！
という情報をいただきましたので私の気をつけポイントを書いていきますね。
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回転寿司でのお食事ポイント
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１、お味噌汁（体を温める効果あり！食べ過ぎを防ぎます）
２、サラダ（しっかり生野菜をとって糖質の吸収を遅らせますよ。酵素もとれたらラッキー♡）
※サラダのないお店は上に玉ねぎやアボカドが乗っているものを選んで先にいただいてます。
３、お造りがあればお造り（あまりご飯をたくさん食べたくないのでハーフができるお店はハーフにします）
４、あとは
赤身＞中トロ、大トロ
サーモン＞たこ、いか
など脂身が少ないものやタンパク質を意識したり、普段あまり家では食べない食材を選ぶようにしています。
旬のものは美味しいので、脂が乗っているものでも「体に良い」と思っていただくこともありますよ♪
罪悪感は基本的に持ちません。
５、よく噛む
これは何時でも必須ですね。
↑これさえできていたら、どんな時も無毒化されるって聞いたことがありますよ。
お食事は、無理せず楽しみながらいただくのがやっぱり良いですよね。
間違っても回転寿司はお安いから、苦しくっても食べちゃえぇ！なんてことはしません。笑
体の声を聞きながら食べられたら、必ずダイエットは成功します。
ほんのちょっとの工夫だけ。
だから続けられるし、リバウンドしないんですよね。
良かったら参考にしてみてね。では^^
〜たった３ヶ月でワンサイズ落とす！〜
ダイエットプログラム 120分初回体験
（カウンセリング60分/測定・コース60分）
通常価格¥18,000
初回価格9,800円
山梨県笛吹市春日居町鎮目
（※番地はご予約の時にご案内いたします）
営業時間 10時～17時（土曜のみ11時～20時）
定休日 日曜・祝日
電話 ０５５３（８８）９５１８
※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。
