SCD大作戦44

今日の記録

運動
ざくざく運動　2分


食事

昨日の夜食
えびせん　2枚
味サロン　2枚

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
昨日のスープ　1杯
牛ロース肉　1枚

夕食

夏野菜カレー(ナス、人参、玉葱、トマト、かぼちゃ)　1皿

ブロッコリー(味塩)

間食
スタバラテT (加糖)　1杯

ミルクコーヒー(加糖)　1杯

プレーンクッキー　1枚

アーモンドクッキー　1枚

低気圧の影響か、身体がだるいです。運動が、あんまりできない😥💦

漢方薬の先生から、もっと野菜を食べるようにアドバイスされてるんだけど、なかなか量が食べれない～。

それと、夜中に異常にお腹が空くのは、何故～(-ω- ?)

SCD大作戦43

7/8の記録

運動
ウォーキング　20分

食事

朝食
くるみミルクパン　1個

昼食
ご飯　1膳
ほうれん草と油揚の味噌汁　1杯
味のリ
ミニ天ぷら　1個
豚バラの塩焼き　少し

夕食
麻婆豆腐
ご飯　軽く1膳
具沢山野菜スープ(玉ねぎ、人参、キャベツ、ブロッコリー)　1と1/2杯
とうもろこし　1本
枝豆

間食
7のアイスカフェラテR 1杯

息子の期末テストが今日終わったので、今日から通常運転です。

又、宜しくお願いします。m(_ _)m

blogをUPできない時も、記録をつけてたのですが、5～7の三日間が、息子のテスト勉強の追い込みをしたり、息子が体調崩したりバタバタしてたので、記録が中途半端になったので、この３日間はカウントしない事にしました。すみません🙏💦

雨がかなり酷くて、テレビを見る度に祈るような気持ちです。

どうか、これ以上酷くなりませんように····。皆様、ご無事でありますように。

SCD大作戦42

7/4の記録

運動
ウォーキング　20分


食事

朝食
トースト(アンチョビガーリックバター)　1/2枚
コーヒー(カフェインレス)ミルク　1杯
さくらんぼ　4個


昼食
7の野菜ハムサンド　2切れ
7のカフェラテ　1杯

間食
アーモンドミルク　1P

夕食
ボンゴレ
ゆでブロッコリー
チューハイ

夜食
チョコリエール　1袋
海苔煎餅　1枚
カマンベール　1切れ