SCD大作戦47

今日の記録

運動
下半身ストレッチ　10回


食事

朝食
フラワーティー
チーズパン　1個
カットフルーツ(キウイ、さくらんぼ、オレンジ、バナナ、パイン)
具沢山野菜スープ　1杯

昼食
コメダコーヒーで
ミックスサンド　2切れ
ミルクコーヒー(加糖)　1杯

夕食
ペスカトーレ
きゅうりとささみのマヨサラダ　少し

間食
ヘーゼルナッツチョコ　1枚

今日も朝から、息子の部屋をお片付け。

お昼からニトリに、息子の布団と、机の椅子と、机上ライトを買いに行きました。

あともう少しで完璧だわ～✨

次は、居間の模様替えだな。

SCD大作戦46

今日の記録

運動

下半身ストレッチ　20回

お腹のストレッチ　10回

食事

朝食
トマト　1個
玉葱スライス　(ピエトロドレッシング)
カフェインレスコーヒー(ミルク)　1杯

昼食

ソーメン　少し
ご飯　1/2膳
ささみときゅうりのマヨサラダ
たたききゅうりの梅和え
コーンと枝豆の天ぷら　2個
卵焼き　1切れ

間食

スパークリングワイン　グラス2杯
味サロン　5枚
アーモンドクッキー　1枚
スノーボール　2個
ポテチ　少し
チーかま　1本

えびせん　1/4袋

夕食

ハイボール　1缶

チーズクラッカー　1袋

焼き鳥　1と、1/2本

キウイ　1切れ

マシュマロ　1個

チョコ　5個

ミルクパン　1個

わ、前半と後半の食事内容がまるで違う😨

米を食べないと、やはり満腹感が無いからか、過食になるんだなぁ。

この片寄った変な食べ方て、何なんだろう。

メンタル的な要因だよね。う～ん😥

今日は、中学生になった息子のお部屋を作りました。

ベッドも入り、机も設置しました。

明日は、机用の椅子と、お布団を買いに行きます。

朝5時に起きて、山のような洗濯物片付けて、アイロンがけに、おかず作り、トマトソース作ったり、野菜スープも作りためしたりで、フル回転したので、今日も夕方から飲んださ!美味しかったぜ😌💗😆🍷

それにしても、中学入学準備と、部屋作りで、我が家の給付金、ほぼ飛んだよ💸💸💸ぱたぱた～。

でも、給付金のお陰で赤字にならなかったので、本当に有り難いです。

必ず、生きたお金に使います。

そして、この大雨で被害にあわれた方々に、すこしでも募金という形で、支援できたら、と思います。

この大雨がそっくりそのまま、アマゾンの森林火災の上に降りそそげばいいのに·····。

SCD大作戦45

今日の記録

運動

ざくざく体操　1分
下半身ストレッチ　30回
肩甲骨のストレッチ　20回
ドローイング　10回


朝食

人参ジュース　300ml

昼食

ミスジステーキ(塩)で　1枚
茹でブロッコリー
枝豆
カマンベール　1切れ
スパークリングワイン　ボトル半分
チーかま　1本

ミニ天ぷら、ナッツ、ポテチちょっぴり

アーモンドクッキー　1枚

夕食

山芋とろろソーメン　少し

きゅうりの梅肉たたき
焼きナス　少し

間食
7カフェラテR 1杯　

えびせんべい　2枚

味サロン　4枚
スノーボール　2個

バームクーヘン、ふわころ　少しずつ

みなぎる食欲💦monthlydayが近いかな💦

しかも、昼からワイン飲んでるし～😅

久々に、下半身のストレッチしたら、痛い痛い😣💦

でも、それだけ効いてる証拠だよね。

雨でなかなかウォーキングが出来ないから、家で少しでも身体を動かそう。