SCD大作戦53

7/18の記録

運動

なし

食事

朝食
コーヒー(カフェインレス　ミルク)　1杯

昼食
焼きそば

夕食
鶏手羽(黒胡椒)　2本
野菜入り鶏ちぎり天　3個
あじ、ひらそのお刺身
ブロッコリー　
ご飯　1/2膳
チューハイ　1/2缶

間食
ガストで、
ベイクドチーズケーキ　1個

ちょい盛りポテト　半分

ドリンクバー(バニララテ、カフェラテ、アイスコーヒー(ミルク)

)

SCD大作戦52

7/17の記録

運動

下半身エクササイズ　10回

足の付け根のストレッチ　10回

ウエストひねり　左右10回

食事

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
ミスジステーキ　1枚(塩)
カシューナッツ(小)　1袋
ミニチーズパン　1個
鶏肝甘辛煮　1個
ブロッコリー
アスパラ
チューハイ　1缶

夕食

アスパラ

ブロッコリー

鶏肝の甘辛煮　2個

ちーかま　1本

ダブルクリームパン　1個

メロンクリームパン　1/2個

間食
ブロックチョコ　2個
チーズクラッカー(ミニ)　6枚
プチ　薄焼き煎餅　1本
ミルクコーヒー(加糖)　1杯

週末は解放されて、ついつい大食いになってしまう～。

ただ、近頃、体重より体型を変えたいと思うようになってきた。

ダイエットの参考にさせて貰ってる方のインスタで、今、一回太って又スリム化する実験をされてて、体がメンタルに与える影響を検証されてるのだけど、実に興味深い。

体型や、筋肉がメンタルに与える影響て、大きいんだな～。

今日は午後から、息子とガストで、この前の期末テストの二人反省会をしてきます。

一応、学年5、6位のラインにいたけど、(数学のポカミスで、6点もマイナス点があって、それを加算したら、学年2～4位のラインにいたのに～ッ😣)最初のテストだったし、これを3年間keepさせたいからね～💦💦

なるべく塾に行かずに、学校の勉強だけで賄ってくれ～🙏💦

塾代もばかにならないし😣💦

SCD大作戦51

7/16の記録

運動
下半身エクササイズ　20回
肩甲骨エクササイズ　10回
お腹のエクササイズ　10回
ドローイング　10回
足の付根のエクササイズ　10回


食事

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
豆腐 150g
具沢山スープ　1杯
ブロッコリー
アスパラ


夕食
ピーマンの豆腐ツナ詰め　1個
ナスと大葉の豚肉挟み　3個
エリンギとキャベツの味噌汁　1杯
ブロッコリー
ご飯　1膳

間食

ブロックチョコ　3個

枝豆チップス　2枚

7カフェラテR 　2杯

昨日は、職場でもや～、イラっ～とする事があって、なかなか寝付けなかった。

うー😣

玉姫様だ～。(戸川純の玉姫様とか知ってる人いるのかな～)

うぎゃ～。