SCD大作戦59

今日の記録

運動
ウォーキング　30分
ザクザク体操　1分


食事

朝食
7カフェラテR 1杯
梅おにぎり(小)　1個
ぐるぐるチョコパンミニ　1個

昼食
梅おにぎり(大)　1個
コメダの卵サンド　1切れ
コメチキ　1個
ブレンド(ミルク、砂糖)　1杯

夕食
ジャージャー麺　1/2皿

間食
クラッカー(6枚入り)　1袋
チョコリエール　2本

バームクーヘン　1/2個

チーズクラッカー　1/2袋

かぼすハイボール　1缶

今日は、久々にウォーキングをしたよ。やっぱ、身体を動かすと気持ちいい😌

この梅雨の湿気の影響で、身体がだるくて重いので、身体の中の湿気を取る漢方薬を処方して貰いました。

３日間だけ飲むんだけど、これで身体がスッキリしたらいいなぁ。

さてさて、明日は２回目の測定日だわ。

明日の朝起きてすぐ量ってみようと思います。

ＳＣＤ大作戦58

今日の記録

運動

無し

食事

朝食

カフェインレスコーヒー（ミルク）　１杯

人参ジュース　300ｍｌ

豆腐　1Ｐ

ブロッコリー

アスパラ

昼食

パンケーキ（甜菜糖シロップ）　2枚

夕食

ハンバーグ(アスパラ、ブロッコリー)

具沢山野菜スープ　1杯

ご飯　1膳

間食

クラッカー（6枚入）※ちなみに1Ｐ８０カロリー　２袋

カフェラテ（加糖）　１杯

カフェインレスコーヒー（ミルク）　１杯

明太チーズ蒲鉾　２切れ

アスパラ　

ブロッコリー

今日は、monthlydayがいつもより酷いので、ちょっと運動は控えてます。

何でだろう、、。老廃物が一気に出てるのかな。

 どうか、どうか今日は夜中に腹ヘリ子になりませんように。なーむー🙏

今日はお休みだったので、野菜スープ、トマトソース、パンケーキ、ハンバーグ作りました。

ハンバーグ以外は、作り置き。これでちょっと毎日が楽になる～ん(^^♪

そして、興味のあったタルコフスキー監督の「惑星ソラリス」を、YouTubeで見てたんだけど、4/7～6/7迄がUPされてなくて、仕方無く最終パートの7/7を見て、何とも未消化なので解説を見て補完したのでした。

昨日たまたまYouTubeで、「宇宙飛行の奇妙な会話」という動画を見てて、宇宙開発の初期のソ連が飛ばしたコラブリ・スプートニクシリーズの話を聞いてたので、何となく、私の中で何か感じるモノがあって、印象深い映画になりました。

因みに、このコラブリ・スプートニク号て無人飛行船のはずなのに、何故か搭乗員の会話データが存在してて、その内容が結構衝撃なのですが、もっと衝撃なのが、この船が何らかのトラブルによって、地球に帰還する事が出来なくなり、今も地球の衛星軌道上に取り残されてるという事実。

中の人（公式では人は居ない事になってるけど）は、どうなってるのよ・・・・。怖すぎる～。

SCD大作戦57

7/22の記録

運動
足の付け根エクササイズ　左右各10回
全身のストレッチ　2分


食事

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
ブロッコリー
アスパラ
お煮しめ(天ぷら、蓮根、かぼちゃ)
きゅうりの浅漬け　3個

夕食
チャーハン(卵、挽き肉、ねぎ)　1皿
ブロッコリー
春巻き　1/2本

間食
ミニクリームパン　1個

きなこ飴　1個

夜の間食

チョコリエール2本

ポテチのり塩　1/3袋

ここんとこ、運動しない日がちらほらあり、反省😣

そして、昨日monthlydayが来ました。

朝、きゅう～ッとした腹痛が有り、あ、そろそろかなと感じてたら、すぐなってしまった。

いつもは、腹痛があって、何日か経過してからなるんだけど、今回早かった。

しかし、夜食～😣夜食が止められん😱

寝起きの猛烈な空腹に、耐えられない!

とりあえず、昨日アスパラと、ブロッコリーを茹で置きしたので、お腹が空いたら、これらでまぎらわします。。。

意思薄弱で、ごめんなさい🙏