SCD大作戦45

今日の記録

運動

ざくざく体操　1分
下半身ストレッチ　30回
肩甲骨のストレッチ　20回
ドローイング　10回


朝食

人参ジュース　300ml

昼食

ミスジステーキ(塩)で　1枚
茹でブロッコリー
枝豆
カマンベール　1切れ
スパークリングワイン　ボトル半分
チーかま　1本

ミニ天ぷら、ナッツ、ポテチちょっぴり

アーモンドクッキー　1枚

夕食

山芋とろろソーメン　少し

きゅうりの梅肉たたき
焼きナス　少し

間食
7カフェラテR 1杯　

えびせんべい　2枚

味サロン　4枚
スノーボール　2個

バームクーヘン、ふわころ　少しずつ

みなぎる食欲💦monthlydayが近いかな💦

しかも、昼からワイン飲んでるし～😅

久々に、下半身のストレッチしたら、痛い痛い😣💦

でも、それだけ効いてる証拠だよね。

雨でなかなかウォーキングが出来ないから、家で少しでも身体を動かそう。