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昨日、人生謳歌塾&アカデミー生が参加する
zoomで手帳タイムが開催されました
https://ameblo.jp/ayumin-01490787/entry-12587393580.html?frm=theme
┏第２回目の様子
https://ameblo.jp/ayumin-01490787/entry-12588958945.html?frm=theme
今回のファシリテーターは
人生謳歌塾広報担当
岩崎なおこさん
5月に出産を控える妊婦さんとは思えな！
いつも笑顔でテキパキと司会進行してくださいました
オンラインとはいえ、30名近い女性が集まり
休日の貴重な午前中の２時間を一緒に過ごしました。
手帳タイムって何するの？
ですよね
まずは、下書きをするんです。
下書きをすることで
「手帳が続かない」と多くの人が悩む原因が解消されます
書くことが好きな人はまだしも
子供がいながら、仕事しながら
ゆっくり手帳を開くことってなかなかしない
というよりできない！と思いがち
jo生や私ももれなく
そんな風に感じていました
が、これ幻〜！
案外やればできるんです！
そのために、前日から準備する方もいるだろうし
終わってすぐご飯が食べれるように、段取りもしてるだろうし
のんびり休日もいいけど
ダラダラがなくなり、午後を有意義に過ごせる気がします
なんでも決めることで
それに合わせて行動ができます。
さぁ、では手帳タイムですることをいくつか紹介させていただきます
下書き
これは、月間のスケジュールを
週間、ウィークリーに書き写します。
その中で、自分の生活スタイルや性格、環境に身あったスケジュールになってるか？
どの時間帯が自分にとってスムーズかな？
書くことで
自分の心地よい時間に気づけるのも手帳タイムの醍醐味
行動
そして、必ず、書くだけじゃなく行動に移すことがセットです。
ワクワクリストに書いてあること
今度でいっか！
というものこそ、今すぐできるように小さなトライに変えて行きます
そんな
わたしが今日したこと
4月のワクワクリストに書いてあった
『舞台を見にいく』『コンサートに行く』
それが現実、延期になったり中止になったりで
いつになるか分からなくて悔やんでたんです。
どうせ…って
せっかくのワクワクリストを見て
そんな風に思うなんて
残念じゃないですか、そしたら！
ワクワクする何かに変えようと！
毎朝８時から開催されているライブ配信
起業家の鈴木美歩さんのfbグループで
お勧めされている映画のリストを🎬スクショしてたのを思い出しました！！
いつかやろう、機会があれば見ようと思ってた映画を見ることを決めました！
そうそう、せっかく
アマゾンプライムに入ってるのに活用できてなかったから
「ドリーム」という映画
https://www.facebook.com/groups/223312375237539/?ref=share
普段だと流されちゃって
設定なんかも、ちょっとやって試してできなかったら
分からない！また今度にしようってなるんですが
今日は、必ず設定するぞ！
ということで、どうやったら購入できて
どうやったら見れるようになるのかをリサーチして
→ポチして→ダウンロード
ということで、簡単なようで案外時間がかかること
今日の手帳タイムを使って
また一つ、
「家にいながらオススメ映画が観れる」
というワクワクが、これでいつでも叶うようになりました
なーんだ。そんな小さなこと
って思ったでしょう^ - ^
でも、このスッキリ感！
そう、こうやって
ほんのちょっとしたことだけど
でも重要なワクワクを叶える方法
それは、ワクワクリストを書き出して
行動とセットにして
日付を決めたら
あとはやるだけ
今すぐやらなくていいことこそ
後回しになるから💦
この手帳タイムを通して
やりたいことを叶えていきます！
写真のノートとjo式手帳は関係ありません
手帳はその人の「人生の縮図」であり
自分を知るための「必須アイテム」です
人生を謳歌したいと
女性がこうして、全国から30名以上集まり
それぞれの人生を自分の足で歩んでいく為に
時間の使い方を知って
トライアンドエラーを繰り返しながら
より良く自分がやりたいことができる人生になるjo式手帳
そんな、手帳を使い、jo式マインドを伝えてくださる
インストラクターは全国に広がります
jo式手帳講座
インストラクターのご紹介
気になる方は今がチャンス！インストラクターへお問い合わせください
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埼玉県熊谷市*ヨガインストラクター
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北海道空知砂川市
ヨーガ療法士＊jo式手帳講師勉強中
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熊本県合志市
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