本題に入る前にさらっと
告知をさせてください😊
いよいよ12月から
トラベルアントレプレナー1期生の
募集がスタートします✨
0期生と一緒に商品設計しながら
コンテンツを作り込む作業で
走り続けてきました!
前回好評だった無料相談会も
半年ぶり開催しますので
興味がある方は
楽しみに待っていてくださいね♪
さて、本題のファスティング合宿。
今回参加しようと思ったキッカケは・・・
日ごろ、時間の自由の恩恵で
好きな時に食べたいものを
食べたいだけ食べて飲んで
暴飲暴食のワタクシ・・・
そして年に一回の健康診断受けたら
コレステロールの数値がぁ↑🤣🤣🤣
今年に溜め込んだ不要物を捨て
胃腸を休めるために(つまりデトックス💓)
3泊4日ファスティング合宿に
参加してきました!
山の中にひっそりと佇む
古い旅館を改装した施設。
合宿なので、4人の共同部屋でした。
施設のプログラムに参加しながら
食事は酵素ドリンクのみ。
お天気いい日は
山をお散歩🚶♀️
森の中で森林セラピー🚿
この木の実は
冬いちご🍓っていうんだって。
紅葉🍁きれいだった^ - ^
プログラムは
ヨガ、ハンモックセラピー
瞑想、写経、眠りのワーク
足助体操など。
わたしは
寝っころがりながらできる
足助体操が好きでした。
腸に効いて
便通が良くなるらしい。
🥤マークが酵素ドリンクの時間。
ハンモックセラピーは
イビキかいて寝てる人がいた笑笑
わたしは揺れに
酔いそうだった😂
ライブラリーコーナーがあって
自由時間はずっと
本を読んで過ごしました。
レトロな雰囲気の館内
控えめにいっても
誰にも文句を言われず
堂々とお布団でゴロゴロするのは
いいもんやなぁ(^ν^)
ちょっとここからは
参加してみて大変だったこと。
地味にきつかったのは
1日目の夜。
そうです!
はらへりです笑笑
お腹がグーグーと
なっていました✊
そして施設が古いせいか
底冷えします!
シャワーのみだから
温まらない💦
洗面もトイレも
共同で2箇所のみ。
まぁ古い建物だから
仕方ない。
館内は古いけれど
とっても清潔です。
そして一番
キツかったのが
ファスティングの
前後3日間にある
準備食と回復食!!
なんじゃそれ??
って感じでしたが
平たくいうと
ファスティング前から
粗食に切り替えて
↓
終わった後、数日間は
お粥や味噌汁しか食べれないこと。
ここをサボると
ファスティングした
意味がなくなるくらい重要。
帰ったらすぐにでも
焼き肉を食べようと
目論んでいたのに〜!😭
家族の料理は用意して
いい匂いがする横で
私はお粥と具なし味噌汁。
けっこう
落ちました🤣
何よりも、、、
一週間以上も
好きなもの食べれないなんて
辛すぎるー
正直、終わってから
体重も測っていないので
身体的な変化は
イマイチ分からないし←オイ!
ということで
もう2度とファスティングは
しないかな(笑)
でも今回のことで
日々の食事や運動の大切さを
身に沁みました💓🥺
これからはもっと日々を丁寧に
身体を労って生きよう
私が行ったのは
ファスティング旅館
若杉屋さん。
スタッフは美人揃いで
明るく親切なお姉さんたち。
参加者もほぼ女性でした!
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