☆GO★FOR★TRIATHLON☆

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  • 26May
    • ☆お疲れさま…☆

      1週間のうち、火・水しっかりみっちりトレーニングしたら、木曜日はリカバリー日。朝かるくジョグしたら、木曜の市に買い物にいって、肉と野菜を爆買い🍖🍅そして土曜日くらいまで見越して、作りおきオカズをストックしています🍙色々作ってタッパーを重ねていたら、なんか茶色い液体が…長年使ってきたジップロックコンテナに穴が😲おひたしが漏れてる…😢カレーなんかも入れてきたので、ヘビロテによく耐えてくれてました。オツトメご苦労様でした…m(__)m今日は、茨木プレ国体に視察でダンナ様が不在。いつもなら一人だともっと手抜きするけど、疲れてるからちゃんと食べとこう。

      NEW!

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  • 20May
    • ☆海スイム@宗像☆

      今日は、いつもと違って宗像での練習。朝イチは、VIKING&TRASOL合同のバイク・ラン練習でした。かなりの強風🌀でしたが、メイン集団とは別グループの女子&高校生で、協力してミドルライド🚲強い選手の後ろでちぎれないように粘るのも練習ですが、自分が先頭でひけるペースを知ること・自分で状況判断する経験も大事。約60km、この距離を乗ること自体初めてのメンバー含め、全員で先頭交替して乗りきりました。バイク後は、ジョグ。みんなデュアスロンで耐性がついてきたのか、なかなか軽快に走り出します🏃ちょいちょい、脚ツルことはありますが…😅合同練習の後は、福岡県トライアスロン連合主催の海スイム練習会🌊初心者から上級者まで、グループ分けして行っています。FTU強化・普及委員の中でも特にスイムに強い、樋口くん・武友兄・武友弟・わたしのスタッフ4名。今回は特に初心者の方も多く、ライフセーバーさんにもご協力いただきました。しかし、強風・大荒れ🌊🌊🌊かなり厳しい条件でマトモには泳げず、もっと色々テクニック面もお伝えしたかったのですが…皆さん一生懸命に挑んでくれていました!こんな荒波を大人数で経験しておいたら、大会本番でパニックになる可能性は低くなるでしょう‼海スイム講習会は、6月2日(土)にアクアスロンINシーサイドももち会場でも行ないます。参加選手対象ですが、コースに合わせた対策等をお伝えしますので、ぜひご参加下さい!昨年のこの海スイム練習会で、初めて海を泳いだ女子大学生が、今年も参加してくれました。昨年は、溺れるんじゃないか⁉と恐る恐る海に入り、ほぼ付きっきりでなんとか泳げた彼女が、今日はスーッと入って泳ぎだしました。きっと、あの後に自分でも練習頑張ったんだろうな~😊昨年はアクアスロンを完走できたから、今年は天草トライアスロンにデビューすると話してくれました💡嬉しいですね✨普段は強化メインの活動が多いですが、微力ながらトライアスリート・デビューもお手伝いしていきます😄✊写真は、今日の宗像の海🌊ではなく、ホームの若松の海🌊です。チーム練習では、湾内の穏やかな海をガツガツ泳いでますよ🎵

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  • 12May
    • ☆改善策となるか…☆

      この1ヶ月程、スイムのあることを変えて、練習していっています。フォームの微調整とかではなく。今までメインは左呼吸でしたが、右呼吸にしています。言葉にするとあっさりなことだけど、実際やってみるとなかなか馴染まない…長年クセづいてるので。。5年前から、そうするべきか?と自問自答していて、ウィークポイントは時間かけて色々やってきて、かなり改善できました。両サイド呼吸はいつでも難なく。でも、やはり変えてみることに。厳しいメニューの最中はバタバタしてやめたくなるけど、ぐっとガマンして。自分の中での違和感とは裏腹に、数値にはイイ傾向も現れてきました。初戦まで1ヶ月。使いこなせるまで磨ければ、どんなレースできるかな…☆

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  • 09May
    • ☆GW強化練習☆

      連休後半は、TRASOLメンバー&九大生、最終日はキッズ~父母達まで‼合同で強化練習を行ないました。海スイム。プールで負けても、海なら勝てる(笑)🎵いくつかテクニックを伝えながら…バイク練習、初日・二日目は強風の中で🌀いくつかアクシデントありましたが…大事には至らず。前から見ると女子ふたり、後ろ姿がオトコらしいと褒められ?ました。バイク後、ジョグ。走りはじめは重くても、走っていくうちに脚が軽くなります。最終日は、プールでの実戦スイム。海より苛酷になってしまったかも~🌊💦最後はデュアスロン。きつい!と言いながら、子供達もよく頑張りました☆引き続き、頑張ります✊

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  • 29Apr
    • ☆連休スタート‼☆

      昨日から、まずは3連休🎵TRASOLでは、連休前半はカレンダー通りの日程。連休後半5月3~5日は、早朝~昼過ぎまで半日練習の強化期間にしています。土曜日は、朝スイムATメニューからバイク集団走練習・ランjog。日曜日は、スプリントデュアスロン(1stラン300m?・バイク6.3km・2ndラン1km)4セット。ダウンで海スイムちょっと。明日は、練習はオフです🍀女子選手同士での実戦練習‼平日夜ランは、2000m2本+1000m。大人達も本気です🏃6月にメインレースを控えたメンバーが多く、練習中もイイ緊張感✨目標とするレースプランをイメージして、そのために必要な実力をどれだけ培えるか。苦しい練習が多いけど、しっかり力をつけていけば、きっとレース本番ワクワク走れる🎵連休後半は、キッズ~大学生までさらに選手が集まる予定です✊怪我なく、元気に🍀頑張りましょう😄

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  • 21Apr
    • ☆アツさ対策☆

      先週末は上着羽織っても寒かったのに、今週末は半袖でも汗だくです☀💦暑さ対策のオススメは、コレ‼アリストのファストウォーター。いわゆる経口補水液のようなものですが、経口補水液の一定基準より糖質が落としてあるので、経口補水液とはうたえないそう。長時間の練習中にはエナジージェル等で糖質を摂るので、ジェルの糖質+ファストウォーターが胃の中で経口補水液になる、ということです!このファストウォーターを使うようになってから、暑さに耐性がついてバテにくくなってます。さらに私のオススメは、500mlの水にファストウォーター+アミノダイレクトを1袋ずつ溶かして飲むこと。グングン身体が回復します☆良いトレーニングに素早いリカバリーは必須です✨今日は3種目練習、ランはここで。筋持久力は取り戻しつつあるけど、まだまだスピードそのものが足りない。車が変わって、ポカポカ陽気ではなうた歌いながら運転してたら、道を間違えました😅

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  • 11Apr
    • ☆別れと出会い☆

      先日、祖母が永眠しました。ほんのちょっと前まで、小さいおばあちゃんの手をとって階段をおりていたのですが。最後は眠るように…92歳、大往生かなぁ。久しぶりに実家に兄弟全員、たくさん親戚が集まって、やっぱり血縁だと感じる。数年、十数年ぶりに会っても、不思議と和むのは何故だろう。おばあちゃんの思い出話、子供の頃の印象的な話、すっかり忘れてたような事も記憶の底からどんどん沸き上がってきました。悲しいことの方が、人生においては転機のような気がします。ポカンとしたまま北九州に戻ったら、久しぶりにガツンと風邪ひきました。2日まともに動けず。。なんとか動いても、フラフラ…思考もちょっと、とまりました。立ち止まる時がないと、走り続けられないものかな。そんな数日間の直後、今日は貴重な機会をいただき、ランニングの勉強会に東京に来ています。本当はもっと気も身体も張った良い状態で来るべきだったと思うのですが、こんな今だから新鮮に吸収できたのかもしれない。今も今までもたくさんの方から知識を分けていただき、自分なりにも試行錯誤してきて、悪くはないし遅くはない、けど何かがハマってないような走り…なんとなく良いところ・なんか違うところ、それらが下地にあるから解る、今まで決定的に欠けていた何かを見つけたような‼まだまだぎこちなく、再現し続けられる身体を維持することも課題。ですが、体得してみせます!今の気持ちは、数ドクで間違ってた1ヶ所みつけてガンガン埋まっていくような爽快感♪(←わかりますでしょうか💦)グラストンテクニック川西先生、一緒にヒントをくれた木村さん、石川さん。この機会を設けて下さった、村上外科院長先生。貴重な出会いをありがとうございました☆そして、苦しい今でも支えてくれる方達に。成果を出して、お礼をお伝えします!

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  • 21Mar
    • ☆朝スイム☆

      今日は春分の日、ですが生憎の雨☔チーム練習はスイム・デュアスロンの予定でしたが、早朝からザーザーだったので、スイムのみの高強度メニューを用意!早朝6時から総勢11名、熱気でプールサイドがまっ白になるまで泳ぎ込みました✊大人はぐったりなってるのに、ほぼ同じメニューをこなした小学生は元気モリモリ☺この二人😏物怖じしない姿勢。大人になるとなかなかできなくなって、見習うべし❗

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  • 16Mar
    • ☆東京認定記録会と大分認定記録会☆

      前回の京都記録会から1ヶ月、リベンジの東京認定記録会に出場してきました。京都記録会では、スイム・ラン共にちょっとずつ粘りが足らず…1月中、寒すぎる⛄を言い訳に、微妙にランをはしょったりした後悔がありました。。2月中は一切妥協せず、インターバルは0.5秒にもこだわり、つなぎの日もしっかり距離を踏みつつ、今回こそ絶対タイム切る‼気持ちで押し切りました。ランに関して、昨年の長い故障から攻めることを敬遠していた自分がいて、何か変えなきゃとも感じていました。変わると信じて走り込みました。ですが、結果は…前回の記録会から、ランは1分30秒もタイムを落としてしまいました。走っていても苦しかったのか?よくわからないし、練習の感触と違い過ぎる。。ピークがズレたのか?と思い、1週間後にもう一度、大分認定記録会にトライ。色々振り返って、思い当たるモノは微調整して…ですが、結果は1週間とほぼ同じものでした。正直かなりショックでした。今回は、出せる手応えバツグンだったので。1ヶ月で思ってたより伸び幅がなかったとしても、こんなに落ちることはないはず…でも、何か原因があってこの結果になったことに違いないのです。凹んでても強くはならないので、要因をひとつずつ調べています。やっと復調してきた矢先、なかなか順調にいかないのは苦しいです。本音はもう一度チャレンジしたいですが、対処してからのトレーニング期間を考えて、6月からの国内レースに準備していく方向で考えています。このままじゃ絶対に終われません。少しのんびり身体動かしながら、動作は悪くない気がするのだけど、うーん変な感じ。。と、お気に入りのランニングスパッツのお尻にビリッと穴が😭いっぱい一緒に走ってきたもんね…ありがとう~とお別れしました。最近、弟夫婦に子供が産まれて、おばちゃんになりました。出産後すぐに頭の手術をして、逞しく成長しています✨おばちゃんも頑張るぞ❗

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  • 02Mar
    • ☆佐賀認定記録会にジュニア選手と☆

      少し前になりますが、先週の日曜日、佐賀認定記録会に行ってきました。今回は、チームから出場するジュニア選手のサポートです。デビュー戦の選手、初めて一緒に遠征する選手、前回の悔しさをぶつける選手。想いはそれぞれですが、午前中のスイム・タイムトライアルでは、出場選手全員がベスト更新!!昨年に交通事故で脚を怪我した選手。トライアスロンを始めて間もなく、レース経験できず困難な時期が長かったのですが、リハビリしながら大幅にタイムを伸ばしました。やれることを継続してきた根気、ここまで支えてくれた家族の力が大きかったと思います。午後のラン・タイムトライアルは、雨・風強めと難しいコンディションでした。中学生も自分達でアップ・準備をすすめ、集中切らさず粘りの走りが出来ていました。唯一、初遠征の女子選手は自己ベスト更新!したのですが、目標タイムには0.5秒届かず…悔しくてたまらなかったはずです。が、立ち上がってダウンに走り出します。次に向かう強い覚悟を感じました。本格的なシーズンを前に、収穫の記録会になったのではと思います。私達も学ぶことが多く、選手達と目標到達まで一緒に歩んでいきたいと、改めて感じる1日でした。会場の佐賀県には、私も大会等でたくさんお世話になってきました。初めての認定記録会開催、環境も素晴らしく、選手想いに運営しているのが伝わってきました。九州内には数年後の国体開催県が複数あり、良い方向に変革したいと動いている方がいます。私達がやるべきことはたくさんあります。もっと時間とお金がほしいな…明後日、今度は私自身の記録会です。1ヶ月前、合計基準タイムに14秒足りませんでした。もう失敗できません。短期間ですが練習積み重ね、最後に選手達から刺激ももらいました。今回は、必ず突破します‼

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  • 04Feb
    • ☆京都認定記録会、これから…☆

      昨日、京都で開催されたJTU認定記録会に出場してきました。ここ数年は毎年出場しているのですが、集まる選手・スタッフ皆さんの士気が高く、気持ちが高まります。すばらしい環境を用意してもらったのですが、私の結果はスイム400m 4分35秒ラン5000m 18分34秒合計の目標タイムには、14秒程届きませんでした。昨年末から少しずつあがってきて、練習中それなりに手応えを感じられていました。結果として、"それなり"でした。力不足です。バイク練習も交えながら大崩れなく底上げする、という取り組みとしては、成果も感じています。しかし、タイム切らないと先に進まない!反省点を修正して、1か月後に再挑戦、次こそ必ず突破します!今日は、バキバキに筋肉痛です💦午前中は、チーム練習で陸トレ&スイム&ローラーを見守りました。スイムではタイムトライアル、年末からレベルアップしている選手もいます。陸上トレーニングでも、自宅でも取り組んできた成果を感じる選手もいます。ローラー練習やジョグも、チーム練習以外に自分で取り組む選手も増えてきました。目に見えるまで努力を継続できる、少しそんな空気が出来てきているように感じます。私が思っていた以上に成長している子もいて、もっと力になってあげたい。反面、それが私自身の夢に影響すること、彼も気付いていました。心配しないでね!と胸をはれるくらい、強くなろう!きっと、それが一番!

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  • 02Feb
    • ☆トレーニングウェア☆

      サポートいただいているアシックスから、トレーニングウェアが届きました。スタイリッシュなデザインで、着心地もいい感じ☆寒いから、家の中で撮影📷タオちゃんのように、華麗なポーズはできません(笑)💦明日、京都認定記録会に出場するため、新幹線で移動中です🚄人生初の極寒な日々⛄💦なんとか耐えて、走った成果を出せますように🏃✊

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  • 21Jan
    • ☆新年会☆

      新年しばらく更新途絶えていましたが、元気に走り回っています🏃🎵北九州にしては極寒な日が多く、身を寄せあって暖をとるネコ達🐱全身から湯気を発する私達を、ジッとみつめていました💦昨年末にエリート強化指定の基準変更があり、強化指定を外れてしまったため…2018年の最初は、もう一度強化指定を獲得するために、2月3日の京都認定記録会からスタートします。その後のシーズンに繋げるため、今回はバイク+ランのポイント練習を組み合わせながら、パフォーマンスを合わせることもテーマに取り組み中です。チームの新年会♪今年も、ひとつでも多く夢が実現できるように頑張っていきます!

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  • 02Jan
    • ☆2018年スタート‼☆

      新年あけましておめでとうございます☀2017年終盤は、福岡認定記録会、強化事業オリンピアン講習会、TRASOL年末合宿と怒涛の日々を過ごしました。後片付けが終わってません💦11月末からの1ヶ月間はクラウドファンディングにも初挑戦して、改めてたくさんの方が応援してくれていることを感じました。この1年うまくいかないことの方が多かったですが、諦める気持ちは微塵もありません。そんな気持ちにさせてくれる、素晴らしい仲間達がいます✨2018年、また這い上がってきた!という、しぶとい走りを目指して🏃目指す先には、夢実現の可能性があると信じて✨コツコツ努力を積み上げます✊2018年よろしくお願い致します🎍

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  • 21Dec
    • ☆TRASOL女子選手たち☆

      オフ明けのトレーニング、まずは練習フォーマットに身体を慣らしています。11月はバイクをほとんど乗っていなかったので、3種目トレーニングのバランスに戻すところから💦タイムには指標を置かず、ここであげる⤴というタイミングだけ身体に思い出させてます。まだまだ力まないように…唯一、タイムを決めて練習するのは、後輩女子選手達とのラン練習!明後日が、いよいよ福岡認定記録会です。毎日とはいかずですが、一緒に練習してきた約2ヶ月間。それぞれに、葛藤がありました。チームの次世代の女子選手達は、全員が来年からU15・U19の新しいカテゴリーにあがります。本格的な練習やレースを経験していない中で、未知の世界への期待より、不安が大きいのは当然です。そして、彼女達からは母親くらい歳の離れた、私と海江田選手。もう今の舞台で戦うのは、次が最後かもしれない…と思いながら、1回を噛み締める。対照的な二つの世代が、一緒に戦える時間は、もう長くありません。まだ何も知らない彼女達に、私達は最後の走りを見てもらい、知ってもらいたいことがあります。色んな話をしながら練習に取り組んで、うまくいかない時もありましたが、最後まで前向きにやってきました。まだ2017年末ですが、この記録会が2018年シーズンのスタート。これからの1年間、辛いことの方が多くなると思うけど、粘り強く!みんなで一緒に乗り越えていきます✊TRASOLクラウドファンディング、残り1週間となりました。https://camp-fire.jp/projects/view/54209ご支援いただいた皆さまに、2018年の大会報告を配信します。私達の戦う姿を、少しでも多くの方に知っていただきたいです。ぜひ、お力添えをお願いします!

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  • 13Dec
    • ☆クラウドファンディング・目標達成のお礼と追加ご支援のお願い☆

      11月24日から、TRASOLとしてクラウドファンディングに挑戦していました。福岡から世界へ!トライアスロンでオリンピック選手輩出を目指し、選手強化をしたい!なんと昨日、目標金額400000円を達成することが出来ました‼11月末に大事な強化記録会を控えていたり、本格的な準備期間も短く、初めての試みで説明も難しく…そんなに集まらないのではと不安でしたが、多くの方に応援していただいていることが本当に嬉しいです。ご支援いただいた皆さま、本当にありがとうございます。いただいたご支援は、全国大会・海外遠征の費用として使わせていただきます。皆さまからの応援を胸に、しっかりトレーニングを積んで、結果に繋げてみせます!目標金額は達成できたのですが、12月27日までご支援を受け付けています。正直、到達できなかったらという不安から、かなり弱気な目標設定をしていました。。40万円の使い道としては、ジュニア選手達のU19・U15選手権の引率が、1回10万程(出場選手が確定してないので変動あり)私の海外遠征が1回10万~30万円程(開催地による)手数料やリターン準備諸々で10万円を見込んでいます。トライアスロンでは、2018年5月~2020年4月頃までに世界各地で開催されるワールドカップ・世界選手権シリーズの大会で、オリンピックランキングというポイントランキングが決まります。これらの大会は年間20大会ほど開催され、2年間の合計ポイントで国の出場枠が決まり、各国の代表選手も選出されることが多いです。2020東京オリンピックに向けてこのシステムの詳細はまだ確定していないので、おいておきますが…年間10大会以上は出場し、ポイントを加算していくことが必要になります。2018年は2月下旬頃からのスタートを考えており、全力で転戦するためには、遠征費だけでも200万円程かかってきます。世界大会では上位に入賞できれば賞金もありますが、ゴルフのような金額ではなく、遠征費を取り返せるかどうかという額です。しっかり練習を積めていても、開催地が遠く遠征費がないと、大きなチャンスを逃すことになります。心苦しいお願いですが、100万円を目標に残りの期間もご支援をお願いしたいです。まだご支援を検討していただいてる皆さま、どうかお力添え下さい。すでにご支援いただいている皆さまにも、より広めていただけると有り難いです。引き続き、応援よろしくお願いします!

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  • 08Dec
    • ☆再始動!☆

      強化記録会を終えて、数日はドッと疲れ果てていました。シーズン終わりに近づくと、身体だけでなく思考の疲れも響いてきます。あ~かなこ~かなと色々考え、決めたら遂行を目指す、進捗を見ながら修正する…本番1週間前、目標通りの練習は出来ず、腿から湿疹がフツフツ…地味に痒みと格闘でしたが、その湿疹もやっと治まりつつあります。頭も、スッキリしてきました。昨日から少しずつ、強度高めのメニューを再開しています。しっかり追い込めたのは数日前なのに、追い込み方がしっくりこない…でも以外に、数値(タイムとか心拍とか)は程好いから、元気を取り戻せてるんだと思います🎵チームは福岡認定記録会に向けて、トレーニング期間も終盤にきています。後輩達のサポートしつつ、再始動します!

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  • 30Nov
    • ☆株式会社アリスト☆

      メダリスト・シリーズをサポートいただいている、株式会社アリストを訪問しました。初めてスーパーメダリストを飲んだ時、ものすごいパワー溢れるレースが出来たことを、今でもハッキリと覚えています。私達の活動も応援して下さり、TRASOL年末合宿にメダリスト顆粒を提供いただきました。合宿の要項はTRASOLブログをご覧下さい。メダリストを補給しながら、合宿中のトレーニングを充実させましょう!それと、いざという時(ハンガーノック😅)のために毎日持ち歩いているメダリストジェルが、リニューアルしました!(左が今までのモノで、右が新しいモノ)内容量はそのまま、パッケージは小さくツマミが大きくなり、とても食べやすくなりました☆動きながらの補給がしやすいので、マラソンでの補給にもオススメです!ぜひ一度、お試し下さい☆

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  • 29Nov
    • ☆ASKトレーディング☆

      強化記録会の終了後、バイクをサポートいただいているASKトレーディング(BOMA)を訪問しました。今シーズンの報告と、来シーズン、東京オリンピックまでの抱負など、色々お話ししてきました。苦しい状況の時でも、諦めず目指してほしいと背中を押してくれる、心強いサポートをいただいています。2018年ニューモデルの、CIEL。来年もBOMAと戦っていきます‼

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  • 28Nov
    • ☆強化記録会の結果は…☆

      昨日、JISSで開催された強化記録会。私の結果は、スイム800m 9分45秒ラン5000m 18分39秒スイムは自己ベスト+2秒、最後までリズム崩さず泳ぎきれたことは収穫でした。ランは自己ベストには及びませんが、自分の中で数年来の課題をクリア出来ました。2014年から左脚肉離れを度々おこし、陸上トラックをまわる負荷に堪えられず、今年の始めには庇い続けて右踵も負傷し…ロードではごまかせていた部分もあったのですが、練習中も痛みがでればストップ、治療しながら動き作りをやり直し…記録会・陸上トラックを全力で走りきれたことは、約3年振りでした。3年もかかってしまいました…これからしっかりトレーニングを積める、ここからが大事。ここまで信じてくれた人達に、走りで応えます。私の2017年シーズンも、ここで一区切りです。不調続きの1年間でしたが、たくさんの人が変わらず応援していてくれたこと、追いかけてくれる子供達がいることが、心を支えてくれました。本当にありがとうございました。少し身体を休めて、2018年世界でしっかり戦うために準備していきます!

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