皆様、こんにちは。
「足踏みしていた自分と手を繋ぎ、未来の扉を今開く」
Awakening Counseling & Psychotherapy代表、山田 レイです。
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皆さんこんにちは。
今週も始まりましたね。
先週は久しぶりに
講座をこなしながら
15セッション以上診療し、
少し疲弊気味でしたが
週末はリフレッシュすることが
できました。
また気も新たに
1週間頑張っていきたいと
思います。
さて先週のセッションで
何度もでてきたテーマは
「手放し」でした。
天文学は全然詳しくないのですが
今はそういう「星」が回っているのかな？
と思うくらい
「手放し」について
たくさん聞いて、お話をした
1週間でした。
では「手放し」と聞くと
皆さんはどんなことを
連想されますか？
モノを「手放す」
仕事を「手放す」
関係を「手放す」
手を広げながら
何かを手放しているイメージなどを
連想されるかもしれません。
セラピーの「手放し」とはお察しの通り、
「感情の手放し」がメインになります。
ここで私が注目するのは
「執着」というワード。
「感情の手放し」と「執着」
って関係あるの？
って思いますよね。
実はすごくあるんです。
ちなみにここ重要です！
「執着」と聞くと
しがみついている感じで
あまり良いイメージではないですよね。
セラピー用語の「執着」とは
ある一定の行動や思考パターンを
「継続していること」で
自分が繰り返し
得られている
感情は なんだろう？
という視点でものごとを
見ていくということなんです。
継続して「得ていること」＝執着という
概念になります。
この「得ていること」は
ほとんど無意識で起こっているので
ここに気づきを与えることが
最初のゴールになります。
クライアントさんが
一歩進めない時に
じゃあ進めないことから
この方が得ていることは
なんだろう？
という視点に切り替えるわけです。
では例をあげていきますね。
「わかっているけど別れられない」
っていう恋愛相談よくありますよね。
さんざん振り回されたし
「この人といても幸せになれない」
と頭ではわかっている。。。
別れた方が良い理由も
言語化できる。
じゃあ「なぜ一歩が踏み出せないの？」
って自答したときに
やっぱり好きだし。。
「でも、でも」って相手の良いところを
並べて相手を守る姿勢になる。
こういう恋愛相談にのった
経験がある方いらっしゃると思います。
別れた方が幸せと
気づいているけど
別れられない方が
その恋愛に留まることで
得ている感情（執着）はなんだろう？
という視点で向き合っていくんです。
よく皆さまおっしゃるのは
「この歳で一人になるのが怖い」
「この人の後にもっと良い人に
出会えるか不安」
「相手がいつか変わるかもしれない」
これらの感情へ「執着」がある時
頭では「うまくいかない」
とわかっていても
別れるのは難しくなります。
それは覚悟があるないの
問題ではなく
執着感情が現実化することが
ものすごく怖いからです。
なぜなら別れるということは
「一人になる」
「もっと良い人に出会わない」
「いつか相手が変わる」
だからです。
これが現実化するくらいなら
別れない方がましですよね？
セラピーの「手放し」とは
こういった「執着」感情に
気づきを与え
心の不健康状態を
可能にしている
偏ったビリーフ↓
この例では別れることで
「一人になる」
「もっと良い人に出会わない」
「相手が変わる」
を手放していくわけです。
今皆さんがわかっているけど
やめられないだとか
一歩進めないということが
あるとしたら
進めないことで
「得られ続けている感情は何か？」
「何に自分は執着しているのか？」
そこに向き合って
いくのをおすすめします。
一歩深く切り込んでみる
セラピーの世界へようこそ
（なんちゃって）
ご意見・コメントお待ちしております！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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