妊婦さんは身体の声を聞く、
産後は身体の声を聞く、
女性は身体の声をちゃんと聴いて！
なんていうけどさ、
身体の声ってなんぞや！！！
って思いません？
曖昧すぎる！！
↑って、私も何度もこういう表現してるけど。
で、私も「身体の声を聞けてないなぁ」と思ってから、7年くらい？
身体の声って何だろう、
身体の声を聞くってどういうことだろう、
っていうことを、考え、練習してきました。
（これ、ふーちゃん妊娠中、臨月！
お腹ぜんぜん出とらんなー）
で、最近確信をもって、だいぶ分かって来た！
身体の声を聞くっていうのは、
自分のちっちゃい希望をかなえ続けてあげること！
ほんとにほんとにちっちゃいことから！
今何食べたい？
外食メニューがあったら、値段とかじゃなく、ほんとに一番食べたいものを真剣に感じる。
家でのご飯も、
「何食べたい？」
「どれくらい食べたい？」
「味付けはこれでいいのか？」
「ご飯と一緒に水を飲みたいのか飲みたくないのか」
「今日は納豆を食べたいか食べたくないか」
「みそ汁の温度はどれが一番おいしいか」
「パンにつけるジャムの量は？」
「紅茶の濃さは？」
「コーヒーの濃さは？」
「今は砂糖を入れる気分？」
習慣でやるんじゃなくて、ひとつずつ確認。
トイレに行きたいと思ったら、行きたいと思った瞬間に行く。
寝るときも、寝たいと思ったら寝る！
足元寒いと思ったら、レッグウォーマーをするか？湯たんぽいれるか？掛物増やすか？どれが一番気持ちいいと思う？
お菓子もドカ食いするんじゃなくて、
自分が好きなお菓子を、ちょうど満足する分食べる。
今気になっているあれに、参加できるように頑張ってみる。
ここに我慢して居続けるのは嫌だ。
この話はしたくないから、この場を離れよう。
このテレビの音は耳に触るから別の部屋にいこう。
車のこの座席は、これくらいのリクライニングが一番いい。
携帯の画面の明るさはこれくらいが一番いい。
車のエアコンの温度は一番心地いいところにこまめに調節。
そういう、自分が感じる一つ一つのことを、ちゃんと一つ一つ叶えてあげる。
特に、「こどものために」「家族のために」ってやっちゃっているお母さんは、
自分が食べたいものが分からなくなってたり、
「今日一日自由にどうぞ」って言われても、やりたいことが思いつかなかったり、
自分が眠たいタイミングがもう分からなくなってたり。
そういうことがたくさんあります。
だから、ちょっと感じたことを、無視せずにちゃんと叶えてあげる。
そこからですよ。
身体の声が分かりません、っていうことは、
私は自分を無視し続けていますっていうこと。
これって、自分がかわいそうじゃない？
自分のこと大事にできてるって言わないよね。
で、こういうことを書くと、
「子どもが小さいので、そういうのは無理だと思います。どうしたらいいですか？」
とか
「こういう場合はどういうことになりますか？」
とかいう質問が必ず来るのですが、
私はあなたではないので分かりません。
ご自身でやってみて、その上でトライ＆エラー、試行錯誤してくださいね。
こういうことで、
私の答えがなかなか出ないこと。
「トイレに行きたいが、今すぐ、ちょっときたなくて芳香剤臭い外のトイレに行くか、
それともあと30分我慢して、家のトイレで落ち着いてするか。」
これで悩むことが多いです（笑）
けっこう毎回真剣に悩み、まだ答えが出ません。
でも、身体目線で答えを出せば、多分すぐにトイレに行くっていう方が正解だと思う！
という、今はちょっとこっち寄り。
だから、迷ったら、すぐに行く！っていう方向で、今はやってみています。
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