-------------------------------------------------
過去の質疑応答例で
よくアクセスがあるのはこちら↓
＜重いギアーを踏める様になるにはどんな練習が効果的ですか？＞
＜いったん上昇した心拍を戻すのは難しい＞
＜レース中、食欲がなくなった時の効果的な栄養補給方法とは？！＞
他にも参考になる相談内容がたくさんあります
随時シェアしておりますので、
過去のブログやメルマガを
チェックしてみてくださいね。
喜びの声はこちら↓
＜DVDを見ることで焦る気持ちを抑えることができました＞
メールでのお問合わせ先/
support@athlete-koubou.com
-------------------------------------------------
今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
※ここでご紹介していますメールサポートは
DVDをご購入いただいた受講生の方へのサービスとなります。
■□トレーニングの時間はどうしてますか？─────────
＜ご質問＞
私はサラリーマンです。
来シーズンこそはと大会にエントリしたいと
トレーニングだけは一生懸命やっています。
素朴な質問ですが、
みなさん、どうやって
練習時間を捻出していますか？
また、トレーニングに適した
時間帯とかあるのでしょうか？
＜回答＞
お忙しい方には、細切れ時間を有効に使って
トレーニング時間を確保している方が
多いのではと思います。
あまり、無理をしすぎて、
カラダを壊してしまったら
元も子ありませんが、
まずは一般的に考えられる時間帯は
下記にあげるようなものではないでしょうか。
１．朝 起床してすぐ
２．通勤トレ
３．昼休み
４．退社後
５．土日
６．細切れな時間
人それぞれ、生活パターンがあると思いますが
無理なく出来るところに、継続的に無理なく
取り込むことが大切だと思います。
ＤＶＤ教材では、
朝のトレーニングを推奨しています。
それは、トレーニングの後の生活の動きで
代謝が促進しフィットネス効果も
得られるということからもあります。
そして、ウォーミングアップを
よく行うことが大切です。
トレーニング前にコップ1杯の水を
飲んで開始します。
出来れば、
ジュースや、ウィダーインゼリーなどを摂って行い、
トレーニングで消費する
エネルギーを補給しておきます。
効率よくスキルアップするには、
正しいフォームを身に付け
トレーニングで意識することが大切です。
また、一気に時間を取ってトレーニングをすると
疲れがたまることがあるので、
細かく、ちょちょこやるようにし
継続することがお勧めです。
-------------------------------------------------
いかがですか？
あなたのトレーニングスタイルは
どんな感じでしょうか？
一概にこれが正しいということでもありませんが、
競技もトレーニングも、
生活スタイルに合わせて
無理なく「長く続けられる」ことに
越したことはありませんね。。。(^^)
■□「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer」 ---------------------
乳酸・活性酸素を取り除き、ラスト10ｍで差をつけろ！！～森隆弘プロデュース～「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer 」（60包入り）
現役スイム競泳日本代表選手も愛用！！
息苦しさを防いだりや疲労物質（乳酸や活性酸素）の
蓄積による後半のパフォーマンスを低下させたくない時に！
レースやメイン練習の３０分前が目安ですが、
練習中やレースとレースの間も有効です。
「きつい練習でも最後まで頑張れる」
「朝の寝起きがスッキリし、朝練も意欲的に！」
「後半バテなくなった」
「予選後の疲労回復が早くなった」
★★お試し版もあるようです。↓
乳酸・活性酸素を取り除き、ラスト10ｍで差をつけろ！！～森隆弘プロデュース～「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer 」（お試し５包入り） (5)
■□『トライアスリート・トレーニング・バイブル』お勧めです──────
『トライアスリート・トレーニング・バイブル』
多くのトップトライアスリートの方に
書評では好評で
すごく細かくトレーニングに必要な
考え方や理論を解説しています。
機会があれば、手にしてみることをお勧めします。
■□あっ！プロティン切らしてたっ！という方に超お勧めです！-------------
私はプロティンの購入に
Amazon定期便を使っています。
定期的に１ヶ月、２ヶ月と購入間隔を設定でき
また、更に！！割引もあります。
決まって使うものだから。
忘れて切らしたくないものだから。
とても便利です。。。(^^ｂ
『プロティン 定期便』のお勧めリンクはこちら↓
『プロティン 定期便』のお勧めAmazonのリンクです（＾＾）
※プロティンだけじゃなくて、
醤油とか味噌とか決まって買うものにも使えますよ！
■□トレーニングの組み立て方を学びたい方には──
レースで本気で勝つために、
どのようにトレーニングをくみたてるのか？
初心者の私はどうやってトレーニングすれば良いのか？
実例を織り交ぜて、分かりやすく解説していています。
平松プロのやり方をそのままご紹介！
大好評！90日間無料メールサポートも付いてます！
『トライアスロン トレーニングの組み立て方講座』
セミナーDVDです。
↓商品紹介ページはこちら
http://athlete-koubou.com/semidvd1/info/index.html
↓ダイジェスト動画はこちら
http://youtu.be/RHt8zCe3TrY
★ダイジェスト動画は少し長めの構成です。
じっくりとご覧になってください。（18分程度）
■□トライアスリートのためのカラダ作りDVD───────
平松弘道プロによる
トライアスロンのカラダを作るための
カラダ作りトレーニングのDVD教材
（購入後のサポートも充実！細かい実践内容が満載です！）
↓商品紹介ページはこちら
http://athlete-koubou.com/k-training/info/index.html
↓ダイジェスト動画はこちら
http://youtu.be/GY5G4RYJDXo
★3日間の特別価格期間が過ぎてしまった場合は
その旨弊社までご連絡ください。
割引価格でご購入いただけるようご案内いたします。
★携帯メールからのご連絡は、
PCからの迷惑フィルタをお切りいただくか
support@athlete-koubou.com
からのメール配信を許可にしてください。
■□現役トライアスリートのバイクDVD教材 ───────
現役プロトライアスリートであり、スクールの指導者である
平松コーチによるバイクトレーニングのDVD教材
（サポートも充実！細かい実践内容が満載です！）
↓商品紹介ページはこちら
http://athlete-koubou.com/b-speedup/info.html
↓ダイジェスト動画はこちら
http://athlete-koubou.com/bs_dvddigest.html
■□トライアスロン初心者のためのトライアスロン入門サイト＆ブログ────────
お役立ち情報満載！
あなたのトライアスロンのトレーニングや準備にお役立てください。
トライアスロン初心者のためのトライアスロン入門サイト -アスリート工房-
http://athlete-koubou.com
アメブロ -アスリート工房-
http://ameblo.jp/athlete-koubou/
↓ポチッと最後に押してください。
にほんブログ村 ブログランキングへ
■□こちらもチェック！─────────────────────
フェイスブック https://ja-jp.facebook.com/koyo.ueda.9
ツイッター https://twitter.com/AthleteKoubou
