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普通の方でトライアスロンをやられているかたは
やはりトレーニングに割く時間が必要ですよね。
これから、嫌な梅雨の時期に入ってきますが
皆さんはトレーニング時間を
どうマネージメントしてますか？
■□時間が無くてもやらなければならないのです------------------
定期的にトレーニングメニューを
決めてやられている方
ある程度、その日の気分によって変えている方
仕事や家庭の都合で、
補助的なトレーニングが中心になっている方
時間が無い中で、いろいろな工夫が
あるのかと思いますが。
トレーニングの原理として
「特異性の法則」というのがあります。
『トライアスリート・トレーニング・バイブル』
いくら筋トレで負荷をかけ、筋肉を充実させたり
会社の階段の上り下りや
通勤でひと駅手前で降りて歩くようにしても
トライアスロンに必要な体力は付いてきません。
勿論、全体的な体力向上には
役に立つので、良いと思うのですが
最終的には、どこかで
泳いで、バイクに乗って、走らなければなりません。
また、レース時期などには
３つのトレーニングを組み合わせて
最終調整をしたり、
気持ちをリフレッシュさせたり
しなければなりません。
その時間マネージメント力も
トライアスロンをやる上で
必須な能力です。
何かとあり、１００％計画通りに行動するのは
難しいとは思いますが
体力向上と合せて、
スキルアップしていければと思います。
やり方の具体例は
このDVDも参考に。プロの実際のやり方が
示されています。ご参考までに。
↓商品紹介ページはこちら
http://athlete-koubou.com/semidvd1/info/index.html
↓ダイジェスト動画はこちら
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★ダイジェスト動画は少し長めの構成です。
じっくりとご覧になってください。（18分程度）
■□「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer」 ---------------------
乳酸・活性酸素を取り除き、ラスト10ｍで差をつけろ！！～森隆弘プロデュース～「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer 」（60包入り）
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息苦しさを防いだりや疲労物質（乳酸や活性酸素）の
蓄積による後半のパフォーマンスを低下させたくない時に！
レースやメイン練習の３０分前が目安ですが、
練習中やレースとレースの間も有効です。
「きつい練習でも最後まで頑張れる」
「朝の寝起きがスッキリし、朝練も意欲的に！」
「後半バテなくなった」
「予選後の疲労回復が早くなった」
★★お試し版もあるようです。↓
乳酸・活性酸素を取り除き、ラスト10ｍで差をつけろ！！～森隆弘プロデュース～「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer 」（お試し５包入り） (5)
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『トライアスリート・トレーニング・バイブル』
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考え方や理論を解説しています。
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