2023年12月14日、小学1年生、300m×10本

2023年12月14日、小学1年生、300m×10本

50mの公式記録はこちら↓

『2023年10月28日、小学1年生 第28回ジュニア陸上競技チャレンジカップ東京 50m』

 1500mの公式記録はこちら↓

『2023年11月25日、小学1年生、1500m、800m、青山学院大学相模原キャンパス、公式』

練習メニュー&タイム

・ジョグ500m

・可動域体操

・300m×10本

　※62秒～64秒でゴールすること

　※最後の1本のみ、全力

・ダウンジョグ

300m

1本目～9本目

62秒～63秒

10本目

60秒45

インターバルはジョグで、すぐにスタートする300mの練習に慣れてきて、余裕を残して練習が出来たみたいです。

最後の10本目は、全員スタートしたため、コース外に出れず、60秒というタイムに納得がいってなかったのか、服を脱いで捨ててました笑

よく、きつい練習にも慣れて、耐えてこの半年頑張ってきたなーと、つくづく思うようになりました。

来週で練習は終わりますが、コーチに冬の過ごし方を聞き、来年早々に開催される大会に備えようと思います。

今年目標

陸上

(目標)

100m　  17秒50切り

(達成)

・3000m　13分ジャスト→11月02日達成！！😊

『2023年11月02日、小学1年生、200m、3000m』

・1000メートルは3分55秒越え←8月24日達成！！😊

　9月28日に自己新記録

　10月17日に2000mの残り1000mで自己新記録

　10月24日に1000mで自己新記録

『2023年10月24日、小学1年生、1000m(自己新)、300m、50m』

　

『2023年10月17日、小学1年生、2000m(自己新)、50m』

『2023年09月28日、小学1年生、200m、1000m(自己新)』

・300m　57秒切り←10月10日達成！！😊

『2023年10月10日、小学1年生、1000m、300m(自己新)、50m』

(練習)

300メートルは60秒ペース、1000メートルは4分15秒ペース練習を積み重ね目標達成したい。

追記→200メートルは38秒～42秒ペースで終えること。

サッカー

・リフティング

　右足100回、左足10回

縄跳び

・二重跳び　20回