2023年12月12日、小学1年生、5000m、500m

2023年12月12日、小学1年生、5000m、500m

50mの公式記録はこちら↓

『2023年10月28日、小学1年生 第28回ジュニア陸上競技チャレンジカップ東京 50m』

 1500mの公式記録はこちら↓

『2023年11月25日、小学1年生、1500m、800m、青山学院大学相模原キャンパス、公式』

練習メニュー&タイム

・ジョグ500m

・可動域体操

・5000m×1本(キロ5分ペースで走ること、残り500mはフリー)

・500m×1本(タイムトライアル)

・ダウンジョグ

5000m

※4500mまではキロ5分ペース

※最後の500m、1分48秒10

500m

1分50秒46

今日の練習で感じたこと。

それは陸上含めてですが、子供自身、一つ一つの練習に対して真剣に向き合っているかどうか。

時間は戻らない。だからこそ集中して臨んで欲しい。

ただ、これは親のエゴかもしれませんね😁

伸び率が鈍化し始めて、息子が少し焦っている感が否めませんが、だからこそ一つ一つ、頑張って欲しいです。

サポートは全力でするから、頑張ろうね、息子ちゃん(*^^*)

※サッカーリフティングは年内クリアしていたので変更。

・右足100回

・左足10回

・縄跳び二重跳びは20回

今年目標

陸上

(目標)

100m　  17秒50切り

(達成)

・3000m　13分ジャスト→11月02日達成！！😊

『2023年11月02日、小学1年生、200m、3000m』

・1000メートルは3分55秒越え←8月24日達成！！😊

　9月28日に自己新記録

　10月17日に2000mの残り1000mで自己新記録

　10月24日に1000mで自己新記録

『2023年10月24日、小学1年生、1000m(自己新)、300m、50m』

　

『2023年10月17日、小学1年生、2000m(自己新)、50m』

『2023年09月28日、小学1年生、200m、1000m(自己新)』

・300m　57秒切り←10月10日達成！！😊

『2023年10月10日、小学1年生、1000m、300m(自己新)、50m』

(練習)

300メートルは60秒ペース、1000メートルは4分15秒ペース練習を積み重ね目標達成したい。

追記→200メートルは38秒～42秒ペースで終えること。

サッカー

・リフティング

　右足100回、左足10回

縄跳び

・二重跳び　20回