トレーニング｜還暦越えトライアスリートの挑戦 -5ページ目
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還暦越えトライアスリートの挑戦
水泳、自転車、ランニング、どれも中途半端だけどトライアスロンに夢中！
定年退職したけれど、何して遊ぼか！
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【HRVステータスが再び急降下、38msに】
【SWIM:2,500ｍプル、BIKE:17Ｔ固定・30分間ケイデンストレーニング】
【GARMIN先生によると「過酷な一日」】
【HRVが一気に39msへ低下…もう少し自分に優しくしましょう】
【色々と頑張りすぎて、少し疲れが出たかな…】
【SWIM:1,500ｍＴＴ≒27分09秒…目標タイムまでもう少し】
【RUNオフ期間中のSWIM＆BIKEの目標設定】
【1,500ｍ≒27分19秒、心拍数はMax:137bpm,Av:116bpmとまだ余裕】
【左足首の痛み再発…RUN練習封印】
【HRVが39msに…心と体の声に耳を傾けなければ】
【家庭菜園とトライアスロントレーニング】
【左踵対策≒ストレッチ、マッサージは必須！】
【寝落ちに関してはアルコールに勝るものはない…】
【大きな雨粒が火照った身体にやさしく降り注ぎ、心地よい雨のシャワーに】
【やるべきこと・やりたいことがあるのは良いことでしょう】
【VO2Maxが48に落ちてしまった】
【左踵に改善の兆し…】
【GARMIN先生によると３日連続「スローダウンしてください」】
【BIKE:ローラー台～40㎞≒67分 Av:35.9㎞/h】
【家庭菜園と図書館とプールとローラー台】
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