トレーニング｜還暦越えトライアスリートの挑戦 -4ページ目
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還暦越えトライアスリートの挑戦
水泳、自転車、ランニング、どれも中途半端だけどトライアスロンに夢中！
定年退職したけれど、何して遊ぼか！
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【ランニング再開に向けたトレーニング＝OK！】
【ランニング再開に向けた４週間のプログラム】
【SWIM:500ｍ≒8分37秒は最近にない好タイム】
【GARMIN先生から「休息日」＆「スローダウン」の指示】
【気温32℃のロードは暑熱順化訓練、50ｍバッタ×３本】
【県民体育祭まで２週間を切った…】
【BIKE:52分ローラー≒30㎞（Av：34.5㎞/h）…まだまだ！】
【家庭菜園、SWIMビルドアップ泳＆BIKEケイデンストレーニング】
【コロナ発症から推定:５日目、まだ微熱症状あり】
【コロナ発症から推定６日目、SWIMリハビリ練習】
【20㎞ロード×2本…概ね37分30秒】
【GARMIN先生の指示に従い「休息日」とする】
【SWIMもBIKEも心拍数をMax:150bpmまで追い込めた！】
【1,500ｍビルドアップ泳≒28分17秒…上がらねー】
【GARMIN先生「休息日・エネルギー充電の時間です」と…】
【休息日なのに…50Ｔ×19Ｔに固定してケイデンスAv:100rpm】
【久しぶりのロード40㎞：1時間19分…】
【左足首痛、発症からまだ3カ月！ 焦らず、ぼちぼち行こう】
【SWIM:1,500ｍ≒29分09秒 500ｍ背面キック】
【年々歳々花相似たり 歳々年々人同じからず】
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