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  【軽く～BIKE&RUN練習！】
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  【晴天でも意外に風が冷たかった！】
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  【1,500ｍLAP≒28分00秒、調子戻ったかな】
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  【今度は首のこり発症！】
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  【お大師様のお祭り】
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  【スマホを手放せない自分～デジタルデトックスが必要か】
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  【獅子島一周＆七郎山～初ライド！】
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  【リハビリ開始！～BIKE&RUN】
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  【天草下島一周１３８ｋｍ：５時間４６分、無事に帰還！】
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  【　SWIM & BIKE & RUN　左足の踵痛い！】
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  【簡潔明瞭な文章のための５つのコツ】
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  【認知症の症状が進行してきた】
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  【ダスティンホフマン主演の『卒業』】
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  【ゆっくりと、間をおいて…】
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  【向い風に弱い自分、まだまだです！】
• 【第18回サイクルマラソン阿蘇望のエントリー完了】
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  【２月の走行距離：４３３ｋｍ】
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  【　60分連続泳ぎ、1,500ｍLAP≒27分45秒　】
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  【定番のローラー台練習～60分】
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  【寒～い中、ロード練習８３ｋｍ】

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