腰、左のアキレス、左の踵が治ったと思ったら、今度は首のこりが発症!
これも大事なブレーキサインですから、モーラステープを２枚両肩から首筋にかけて貼り付けました。
歳ですから無理は禁物です。
今日のメニューはローラー台60分＆40分のジョギング＆体幹トレーニング10分程度。
終了時の体重：66.5kg～OK！
ひょっとしたら、胃腸も変だし人事異動前のストレス反応なのかも？
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22日
BIKE：ローラー台～60分 AV:24.0km/h
RUN:40分ジョギング～いつもよりスピードUP。
写真は、獅子島の七郎山～傾斜１４.5％の標識。