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  【10月の走行距離４７４ｋｍ】
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  【久しぶりのSWIM＆BIKE＆RUNトレーニング】
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  【人生とは、自転車に乗っているようなもの】
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  【今やトレーニング日誌に！】
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  【心拍数トレーニングで目標達成を目指す！】
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  【今日は腹筋に痛みが残った！】
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  【スピード上がらない走り、練習は嘘をつかない！】
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  　【天草上島一周117.5ｋｍ～やっぱり疲れた！】
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  【９月の走行距離は453ｋｍ】
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  【稲の収穫日】
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  【運動会の後にローラー台を少々。】
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  【通詞島折り返しの80.3ｋｍコース】
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  【心拍計トレーニングは興味深い】
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  【練習再開～３日間完全休養！】
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  【醸し人九平次をいただく！】
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  【台風１８号接近のためＤＮＳを決めた。】　
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  【心拍センサーを購入、なんか変わりそう!?】
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  【相変わらずケイデンス低い！　72.7ｋｍ】
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  【バタフライ25ｍ≒17秒6　まだまだ！】
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  【涼しくなってきたけれど…。】

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