【姿勢クイズ②】ピーマン尻 改善ストレッチ
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ピーマン尻…。
二段尻の事です。
貴方、もしくは周囲に悩んでいる方はいませんか
その原因となる姿勢がコレ
上の写真のように右脚に荷重して立つ癖があると
ある筋肉は弱くなり、ある筋肉は硬くなります。
そして、片側だけピーマンになります。（二段尻）
改善方法をお教えする前にクイズ
「ストレッチするべき筋肉」と「ストレッチするべきでない筋肉」のペアを
～
の中から選べ。
（※上記写真の右足を対象とする）
A：「尻の上の方」
B：「太ももの横」
C：「太ももの内側 深層」
D：「太ももの内側 表層」
「ストレッチするべき筋肉 BとD」、「ストレッチするべきでない筋肉 AとC」
「ストレッチするべき筋肉 AとD」、「ストレッチするべきでない筋肉 BとC」
「ストレッチするべき筋肉 CとD」、「ストレッチするべきでない筋肉 AとB」
「ストレッチするべき筋肉 全部」、「ストレッチするべきでない筋肉 そんなもんは無い」
ピーマン尻を改善して、桃尻へ
正解は来月の18日（金）
神戸貴宏
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品川 Body Design Studio Ask
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パーソナルトレーニングの最大の魅力とは？
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パーソナルトレーナが提供するモノは主につある。
無酸素・有酸素運動・柔軟運動などのトレーニング指導
、栄養や食べ方などの食事指導
、それと目的・目標をハッキリさせるカウンセリングがある。
そして、３つの中で一番の魅力がカウンセリングです
トレーニングや食事もボディメイクには重要だが、本当に一番重要なのはカウンセリングによって「自分にとって何が一番必要なのか？」「どのように達成するのか？」などをハッキリさせることです
ここをハッキリさせることが自己流でのトレーニングとの差を作り、結果的に自分で試行錯誤するより、時間もお金も節約できる。
先ずは自分を知り、何を、どのように進めて行くのがベストか考えて行きましょう
神戸貴宏
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