【トレーナー活動】11月3日(木)開催 2011年秋のお台場スポーツフェスタ
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲アイルにあるダイエット・スタイルアップ専門ジムBody Design Studio Askです。
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キャンペーン実施中
新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと9名様
ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
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今週の11月3日 (木) にお台場で開催される2011年秋のお台場スポーツフェスタというイベントで
品川 Body Design Studio Askがトレーナーとして、参加される皆様のウォーミングアップとボディケアを行うことになりました
以下大会HPから↓
～東京湾開港70周年記念、元気よとどけ！～
『お台場発！スポーツをきずなにがんばろうを届けよう！』を目的に、誰もが参加でき、環境にもやさしく、経済的（省エネ、節電）な『ランニング』 『ウォーキング』を主軸にした参加型スポーツイベントです。
イベント内容は、競技性ではなく参加していただく事に重点をおき、
ランニング（お台場げんきラン）
ウォーキング（ニッポン“きずな”ウォーク）
の２種類です。
東日本大震災の被災地支援活動として、参加費用の一部を被災地義援金として寄付いたします。
さらに被災地域を対象とした物産展「お台場げんき村」も予定しております
大会HP:http://sports.jtb.co.jp/triwwwp/tours/view//98/bwt2011-032-walk
参加される皆様がケガなく、気分があがるようなウォーミングアップを行っていきたいと思っています
ウォーミングアップに適さないストレッチ
肩の筋肉のストレッチ
腰～お尻のストレッチ
ふくらはぎのストレッチ
この上の3つの写真は、個別に筋肉を伸ばしているストレッチですが、ウォーミングアップで行うストレッチは、下の写真のような立位で、いくつかの筋肉を複合的に伸ばすストレッチを中心に行うようにします。
ウォーミングアップに有効な複合ストレッチ
当日は希望される方に、個別のボディケアも実施していくので、是非ご利用ください
また当日の詳しい詳細はブログでアップしていきますね
※Askのスポーツトレーナー事業では、スポーツイベント(マラソン、水泳)のウォーミングアップ・ボディケア、中学・高校・大学でのトレーナー活動・体力測定等を行っています。
料金・詳しい詳細については是非一度ご連絡ください。
【トレーナー活動】
マラソン大会のボディケア、水泳大会のボディケア、プロ格闘家、某大学アメリカンフットボール部トレーナー、某大学ラクロス部トレーナー、某大学陸上部トレーナー、某大学バレーボール部トレーナー等
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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ダイエット基礎理論
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【コンディショニング】有酸素運動による効果
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ダイエットには、筋トレなどの無酸素運動も重要ですが、有酸素運動も重要である。
今回は有酸素運動による生理的な効果を説明します(^o^)丿
有酸素運動での身体変化
呼吸器系
・肺でのガス交換向上
・肺への血流量増加
・最大下運動時の呼吸数減少
・最大下運動時の肺換気量減少
簡単に言うと、息が「はぁはぁ」言わなくなり、呼吸が楽になります。
循環器系
・心拍出量増加
・血液量、赤血球数、ヘモグロビン量の増加
・骨格筋への血液量の増加
・最大下運動時の心拍数減少
・体温調節機能の向上
簡単に言うと、疲労が抜けやすくなり身体が快調になります。
骨格筋系
・ミトコンドリアのサイズと密度の増加
・酸化系の酵素活性増加
・ミオグロビン量増加筋線維当たりの毛細血管数の増加
・動静脈酸素較差の増大
簡単に言うと、疲れ辛くなり、沢山動けるようになる。
有酸素運動をすると脂肪燃焼に効果があるだけではなく、こんなに良いことがあります
上手に利用して効果を加速させましょう
神戸貴宏
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月4日 (金) 17:00～18:00
11月11日 (金) 17:00～18:00
11月18日 (金) 17:00～18:00
11月25日 (金) 17:00～18:00
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
☑肩こり・腰痛が気になる方
【グループレッスンの申し込みはこちらから】
※1人で複数回のご予約可能です。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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身体の歪みを整える道具
いつもご覧頂き有難うございます。
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スタジオをAskには、パーソナルレッスンで使う色々なツールが置いてあります
姿勢分析で使う写真、バランスボール、ゴムチューブ、ストレッチポール、ダンベル等
この中で今回は身体の歪みを整えて、キレイな姿勢を手に入れる事ができるストレッチポールを紹介していきます
ストレッチポールの上に寝ていき、あるエクササイズを行う事によって、猫背・ポッコリお腹の解消、身体の歪みからくる肩こり・腰痛が軽減されてきます。
わずか10分足らずのエクササイズでも効果を感じることが得られれる道具で、お客様からも大変好評です
このポールの上で寝ているだけでも多少効果はあるのですが、あるエクサイズを行う事によってさらに効果を得ることが出来るんです
なので色々な方にこの効果を実感して貰いたい、、、
そこで
11月からストレッチポールのグループレッスンを始めることになりました
本当に急で申し訳ありません
実は以前から会員様に「グループレッスンやらないの？」と声を頂いていたのですが、中々スケジュールの調整が出来ずにいましたが、11月から若干スケジュールに空きが出たのでグループレッスンを開始致します
とりあえず11月は、パーソナルの予約が空いている時間で行っていきます。
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整えて、キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月4日 (金) 17:00～18:00
11月11日 (金) 17:00～18:00
11月18日 (金) 17:00～18:00
11月25日 (金) 17:00～18:00
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
☑肩こり・腰痛が気になる方
料金の方は、通常のパーソナルセッションよりもお安めに設定しているので、「パーソナルセッションは値段が、、、」と言うお客様は是非この機会にご連絡ください。
定員の方は、人数が多いと細かいフォームがチェック出来ないので、各回3名様までとしていきます。
少人数制で行っていくので、ほぼパーソナル状態ですね(笑)
会員様以外でも受講可能なので、是非この機会にお友達とご一緒にお申込み下さい。
【お申込み】 11月グループレッスンお申込みフォーム
※1人で複数回のご予約可能です。
可能時間が出来次第、直ぐにグループレッスンの枠も増やしていくので、ブログを見てこの時間帯にやって欲しいと言うのがありましたらお問合せください
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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