何時までも初心を忘れずに
いつもご覧頂き有難うございます。
品川にあるダイエット・スタイルアップ専門ジムBody Design Studio Askです。
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キャンペーン実施中
新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと11名様
ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
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スタッフの青島です
昨日は、他のスタッフにスタジオを任せて、高田馬場にあるヒューマン東京校で開催されたルーキーリーグというセミナーに参加してきました
このルーキーリーグは若手トレーナーの登竜門的なセミナーで、色々なスポーツの専門学校や体育大学の学生が集まるセミナーです。
学生ではないのですが、今回オーバーエイジ枠で参加させて頂きました(笑)
学生の時以来の参加でしたが、中身が濃く良い交流ができました
特に学生さんと一緒に、実技で良い汗かけたのがよかったです
何時までも初心を忘れず、トレーナーとして成長していきたいと思った一日でした
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
スタッフ紹介
アクセス
ダイエット基礎理論
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【エクササイズ】お尻、腰、もも裏の引き締め
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新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと10名様
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【リバース・バック・ハイパーエクステンション】初級
効果
お尻や腰まわり、もも裏の引き締め
スタートポジション
臍がバラスボールの頂点に来るように、うつ伏せになる。
肘を曲げた状態で手を付き、手の幅は肩幅。
フィニッシュポジション
膝を完全に伸ばし、股関節が伸びきるまで両足を上げる。2秒かけて息を吐きながら。
伸ばしきった後は、両足をゆっくりと開始姿勢に戻す。3秒かけて息を吸いながら。
とを繰り返す。12回～２セット
※腰痛など身体の痛みがある場合は禁忌。
ストレッチを入れて効果倍増
20～30秒キープ
シッカリ鍛えてリバウンドしない身体づくりを
神戸貴宏
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品川 Body Design Studio Ask
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【TEL】 03-6433-9964
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【パーソナルプログラム ダイエットコース】
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パーソナルプログラム (1対1) (30分/60分)
ダイエットコース
「90日間で－10kg,ウエスト－12㎝、筋肉をつけ、脂肪を減らす代謝アップトレーニング」
おススメの人➡手に入れられる効果
・一年以内に体重が5kg以上増えた方➡筋肉量を増やして、体脂肪率を減らします。
・ポッコリお腹が気になる方➡下腹部が引き締まり、くびれたウエストラインを手に入れることができます。
・ダイエットをしてもリバウンドをしてしまう方➡「正しいトレーニング」と「正しい食事改善」で、リバウンドしないカラダを手に入れられます。
・O脚やももの外側の太さが気になる方➡内腿が引き締まり、キレイな脚のラインを手に入れる事が出来ます。
・ムクみやすい体質、太りやすい体質の方➡代謝アップトレーニングを行い、痩せ体質を手に入れることが出来ます。
トレーニングの流れ
1、カウンセリング・・・貴方のなりたい身体を詳しくお聞かせ下さい。
2、姿勢のチェック・体組成チェック ・・・姿勢と動作をチェックし、身体の歪み悪い癖を把握します。使えている筋肉と使えていない筋肉を判別していきます。筋肉量と体脂肪量もチェックし、一人一人に合った運動プログラムを作成していきます。
3、トレーニング・・・評価に基づいたトレーニングを行っていきます。筋肉の量を増やし、体脂肪を減らすトレーニングを行っていきます。
(肩・二の腕周りを引きしめます)
(くびれたウエストをつくります)
4、トリートメント・・・トレーニングの疲労を残さないように、最後の5分～10分ストレーッチトリートメントを行っていきます。※トリートメントにはオプションもご用意しております。
1～4を繰り返していき「体重・体脂肪率を減らし、痩せ体質」をつくるトレーニングを行っていきます。
※お客様にあったプログラムを作る為に、初回は主にカウンセリングとチェックに時間をあてていきます。
料金
Askではまず、はじめてのお客様には必ず初回体験を受けて頂いております。
初回体験価格60分 3,150円 (税込) (お一人様一回まで)
初回体験をご希望される方は、電話又は下記メールから「ダイエットコース初回体験希望」とお伝えください。
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品川 Body Design Studio Ask
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JR品川駅から徒歩6分
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【TEL】 03-6433-9964
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