【エクササイズ】お尻、腰、もも裏の引き締め
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品川にあるダイエット・スタイルアップ専門ジムBody Design Studio Askです。
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新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと10名様
ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
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【リバース・バック・ハイパーエクステンション】初級
効果
お尻や腰まわり、もも裏の引き締め
スタートポジション
臍がバラスボールの頂点に来るように、うつ伏せになる。
肘を曲げた状態で手を付き、手の幅は肩幅。
フィニッシュポジション
膝を完全に伸ばし、股関節が伸びきるまで両足を上げる。2秒かけて息を吐きながら。
伸ばしきった後は、両足をゆっくりと開始姿勢に戻す。3秒かけて息を吸いながら。
とを繰り返す。12回～２セット
※腰痛など身体の痛みがある場合は禁忌。
ストレッチを入れて効果倍増
20～30秒キープ
シッカリ鍛えてリバウンドしない身体づくりを
神戸貴宏
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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