マクドナルド生活３１日目
５/1５木曜日
３０日を突破しました。
もうすぐマック生活も終わります。
マック生活のまとめ記事。さらに、自分なりの考えをまとめて「添加物について」や「発ガン作用について」などの記事を作成しています。
マック生活終了後、健康診断を受けて結果が出るまで３週間もかかってしまいます。
その間、少しずつまとめた記事をアップしていきたいと思います。
起床９：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
ビタミンC１ｇ
朝マック １２：５５
ビッグマック：５５７Kcal
ハッシュポテト：１４６Kcal
コーラL：１８１Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６２６円
昼マック １５：45
ダブルチーズバーガー：４８４Kcal
ポテトM：４５４Kcal
ファンタM：１５６Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６３８円
間食１８：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
トレーニング４５分間後
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
夜マック ２２：０３
テリヤキバーガー：５０９Kcal
ナゲット５P：２８０Kcal
アイスティーS：２Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６２４円
マック製品トータル
エネルギー：３１９４ｋｃａｌ
タンパク質：９２．５ｇ
脂質：１６３ｇ
糖質：３３８ｇ
ナトリウム：４３３３ｍｇ
カリウム：３１９５ｍｇ
カルシウム：４５５ｍｇ
リン：１４７６ｍｇ
鉄：８．８ｍｇ
ビタミンA：２６０㎍
ビタミンB１：１．２８ｍｇ
ビタミンB２：０．８５ｍｇ
ナイアシン：３０．３ｍｇ
ビタミンC：４２ｍｇ
コレステロール：２９５ｍｇ
食物繊維：１７．８ｇ
食塩：１１．１ｇ
総摂取カロリー：３４１９ｋｃａｌ
マクドナルド生活３０日目
５/１５水曜日
つ、ついに！
３０日目を迎えました！！＼(ＴoＴ)／
しか～し！！
健康診断が１９日の月曜日なので今週いっぱいまで続けます。
終わりが近づくとなんだが寂しい気持ちにもなりますね。
と言う訳であと数日味わって過ごそうと思う。
起床６：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
ビタミンC１ｇ
朝マック １０：００
写真撮るのを途中
で思い出した！
ビッグフレックファストデラックス：９３４Kcal
コーラＭ：１４０Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６９９円
間食 １２：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
昼マック １３：５７
急ぎの為、写真なし！
ビッグマック：５５７Kcal
ポテトL：５７１Kcal
ミニッツメイドL：１８９Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６２６円
間食 １７：３０
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
間食 ２１：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
夜マック ２２：５３
とんかつバーガー：４１４Kcal
ポテトＭ：４５４Kcal
スプライトＭ：１１７Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６９９円
マック製品トータル
エネルギー：３３７６ｋｃａｌ
タンパク質：８８．１ｇ
脂質：１５１ｇ
糖質：４１７ｇ
ナトリウム：４２６８ｍｇ
カリウム：４１４６ｍｇ
カルシウム：５０２ｍｇ
リン：１６７１ｍｇ
鉄１１．５ｍｇ
ビタミンA：２９３㎍
ビタミンB１：２．０４ｍｇ
ビタミンB２：１．２６ｍｇ
ナイアシン：２７．２ｍｇ
ビタミンC：２０１ｇ
コレステロール：５６２ｍｇ
食物繊維：２２ｇ
食塩：１０．８ｇ
総摂取カロリー：３６７６ｋｃａｌ
マクドナルド生活２９日目
５/１３火曜日
夕食に珍味を頂きました！
先日、知り合ったクジラ営業をしている方に、クジラ肉を譲っていただきました！！
クジラって初めて食べるので調べてみたけど良い素材ですね！
http://www.simetani.com/omoikkiri.htm おもいっきりテレビ
クジラの肉には
・ＤＰＡ：動脈硬化を防ぐ物質が魚の１０倍。
・カルノシン：認知症を予防。マグロの１４倍。脳細胞を死滅させる物質を投与して、カルノシンを取らないと細胞の生存率が１８％なのに対して、カルノシンを取ると生存率が８０％まで上がったそうです。
・低脂質で高タンパク！ダイエットにはもってこい！
これは皆さんも食べた方が良いですよ(^^)！！
ってマックとは全然関係ない話でしたね"(-""-)"
起床７：００
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
ビタミンC１ｇ
朝マック １０：３７テイク
エビフィレオ：４００Kcal
ポテトＬ：５７１Kcal
ファンタL：２０２Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６２６円
トレーニング２５分間後
ファインラボ ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ
昼マック １６：１６
クォーターパウンダーチーズ：５５９Kcal
ポテトＭ：４５４Kcal
コーラＭ：１４０Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：７６０円
夜マック ２３：２４ テイク
フィレオフィッシュ：３５９Kcal
ポテトＭ：４５４Kcal
コーラM：１４０Kcal
マルチビタミンミネラル２錠ずつ
レバーブロウ：２錠
料金：６０６円
それとクジラの刺身！ニンニク醤油
クジラの刺身２５０ｇ：２５０ｋｃａｌくらい
見た目は牛ハラミにそっくりで、食べた感じは馬刺などに似ているかな。
クセのある味で美味しいです(＾◇＾)
刺身にユッケにステーキに！色々な方法で食べられます！
どれも美味しそうでしたがやっぱり刺身でしょ！
マック製品トータル
エネルギー：３２７９ｋｃａｌ
タンパク質：７４．６ｇ
脂質：１４３ｇ
糖質：４２３ｇ
ナトリウム：３４８７ｍｇ
カリウム：３５８４ｍｇ
カルシウム：４１２ｍｇ
リン：１２９３ｍｇ
鉄：７．８ｍｇ
ビタミンA：１７９㎍
ビタミンB１：１．１３ｍｇ
ビタミンB２：０．５８ｍｇ
ナイアシン：２１．３ｍｇ
ビタミンC：４２ｍｇ
コレステロール：２３６ｍｇ
食物繊維：２１．８ｇ
食塩：８．９ｇ
総摂取カロリー：３６７９ｋｃａｌ