マクドナルド生活２９日目

５/１３火曜日

夕食に珍味を頂きました！

先日、知り合ったクジラ営業をしている方に、クジラ肉を譲っていただきました！！

クジラって初めて食べるので調べてみたけど良い素材ですね！

http://www.simetani.com/omoikkiri.htm 　おもいっきりテレビ

クジラの肉には

・ＤＰＡ：動脈硬化を防ぐ物質が魚の１０倍。

・カルノシン：認知症を予防。マグロの１４倍。脳細胞を死滅させる物質を投与して、カルノシンを取らないと細胞の生存率が１８％なのに対して、カルノシンを取ると生存率が８０％まで上がったそうです。

・低脂質で高タンパク！ダイエットにはもってこい！

これは皆さんも食べた方が良いですよ(^^)！！

ってマックとは全然関係ない話でしたね"(-""-)"

起床７：００

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

ビタミンC１ｇ

朝マック　１０：３７テイク

エビフィレオ：４００Kcal

ポテトＬ：５７１Kcal

ファンタL：２０２Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：６２６円

トレーニング２５分間後

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

昼マック　１６：１６

クォーターパウンダーチーズ：５５９Kcal

ポテトＭ：４５４Kcal

コーラＭ：１４０Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：７６０円

夜マック　２３：２４　テイク

フィレオフィッシュ：３５９Kcal

ポテトＭ：４５４Kcal

コーラM：１４０Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：６０６円

それとクジラの刺身！ニンニク醤油

クジラの刺身２５０ｇ：２５０ｋｃａｌくらい

見た目は牛ハラミにそっくりで、食べた感じは馬刺などに似ているかな。

クセのある味で美味しいです(＾◇＾)

刺身にユッケにステーキに！色々な方法で食べられます！

どれも美味しそうでしたがやっぱり刺身でしょ！

マック製品トータル

エネルギー：３２７９ｋｃａｌ

タンパク質：７４．６ｇ

脂質：１４３ｇ

糖質：４２３ｇ

ナトリウム：３４８７ｍｇ

カリウム：３５８４ｍｇ

カルシウム：４１２ｍｇ

リン：１２９３ｍｇ

鉄：７．８ｍｇ

ビタミンA：１７９㎍

ビタミンB１：１．１３ｍｇ

ビタミンB２：０．５８ｍｇ

ナイアシン：２１．３ｍｇ

ビタミンC：４２ｍｇ

コレステロール：２３６ｍｇ

食物繊維：２１．８ｇ

食塩：８．９ｇ

総摂取カロリー：３６７９ｋｃａｌ