マクドナルド生活２８日目

５/1３月曜日

朝マックのチケットがたまりましたよ～

トラベルマグがもらえるみたい！！

ジャン ！

じゃじゃん ！！

ＧＥＴ(＾◇＾)

これでプロテインでも飲むか～♪

起床７：００

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

ビタミンC１ｇ

間食９：００

信玄餅３個：５７０ｋｃａｌ

朝マック　１０：４６

ダブルクオーターパウンダーチーズ：８２８Kcal

ポテトＬ：５７１Kcal

ミニッツメイドL：１８９Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：５１４円

全然、５時間経ってもお腹すいていなかったけど昼マック

恐るべしダブルクオーターパウンダーチーズ

昼マック　１６：０１

チキンフィレオ：４６７Kcal

ポテトＭ：４５４Kcal

アイスコーヒー：６Kcal　こぼした！飲む前からこの量です。( ;∀;)

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：７６０円

トレーニング２５分間後

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

夜マック　２１：４５

ビッグマック：５５７Kcal

ポテトＭ：４５４Kcal

コーラM：１４０Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：円　レシート無くしたので不明

寝る前

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

ビタミンＣ１ｇ

マック製品トータル

エネルギー：３６６９ｋｃａｌ

タンパク質：１１５ｇ

脂質：１８３ｇ

糖質：３９１ｇ

ナトリウム：４５２０ｍｇ

カリウム：５１６８ｍｇ

カルシウム：４９２ｍｇ

リン：１７９６ｍｇ

鉄：１１．９ｍｇ

ビタミンA：３０６㎍

ビタミンB１：１．６８ｍｇ

ビタミンB２：０．９９ｍｇ

ナイアシン：３７．９ｍｇ

ビタミンC：２１０ｍｇ

コレステロール：３３８ｍｇ

食物繊維：２４ｇ

食塩：１１．６ｇ

総摂取カロリー：４４６４ｋｃａｌ

マクドナルド生活２７日目

５/１１日曜日

ラスト１週間なので基礎サプリメントを取り始めました。

始めの１週間はサプリなし、２週目からサプリ追加で考えていましたが、１週間たっても思いのほか体調が良かったのでサプリなしでやっていました。

最後の１週間はサプリを摂取して違いが出るか観察します。

特に、Ｍａｃ生活を始めてからアルコールに弱くなったように感じます。それがどこまで改善されるかを観たいですね。

起床７：００

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

ビタミンC１ｇ

朝マック　１０：１１

ビッグフレックファストデラックス：９３４Kcal

爽健美茶：０Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：６９９円

間食　１３：００

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

ビタミンC１ｇ

昼マック　１６：２７

ビッグマック：５５７Kcal

ポテトＭ：４５４Kcal

コーラＭ：１４０Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

料金：７６０円

トレーニング４５分間後

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

マウンテンデュー３５０ｍｌ：１７５ｋｃａｌ

夜マック　２１：２３　テイク

クォーターパウンダーチーズ：５５９Kcal

ポテトＭ：４５４Kcal

ミニッツメイドＭ：１４６Kcal

マルチビタミンミネラル２錠ずつ

レバーブロウ：２錠

ビタミンＣ１ｇ

料金：６９９円

マック製品トータル

エネルギー：３２４４ｋｃａｌ

タンパク質：９９．６ｇ

脂質：１６０ｇ

糖質：３５１ｇ

ナトリウム：４３９１ｍｇ

カリウム：３８４５ｍｇ

カルシウム：６６０ｍｇ

リン：１７８３ｍｇ

鉄：１２．５ｍｇ

ビタミンA：４１９㎍

ビタミンB１：１．７７ｍｇ

ビタミンB２：１．４６ｍｇ

ナイアシン：２５．９ｍｇ

ビタミンC：１６４ｍｇ

コレステロール：６４５ｍｇ

食物繊維：１９．７ｇ

食塩：１１．２ｇ

総摂取カロリー：３６４４ｋｃａｌ

マクドナルド生活２６日目

５/１０土曜日

流石に、バーガーに飽きてきました～

とんかつバーガーも速効食べつくして飽きました！

１週間に１度のペースで期間限定商品をチェンジして欲しいですね(*´ω｀)

起床６：００

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

ビタミンＣ１ｇ

朝マック　７：３５

ホットドッククラシック：３２７Kcal

ハッシュポテト：１４６Kcal

コーラＭ：１４０Kcal

マルチビタミンミネラル：２錠

レバーブロー：２錠

料金：４０１円

間食　１２：００頃

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

昼マック　１５：０３

ダブルクオーターパウンダーチーズ：８２８Kcal

シェイクストロベリーＭ：３２７Kcal

マルチビタミンミネラル：２錠

レバーブロー：２錠

料金：７３０円

夜マック　２０：４３　テイク

テリヤキバーガー：５０９Kcal

ポテトＬ：５７１Kcal

チュロスメープル：３６０Kcal

ファンタグレープL：２０２ｋｃａｌ

マルチビタミンミネラル：２錠

レバーブロー：２錠

料金：８２６円

寝る前　２４：３０

ファインラボ　ピュアアイソレートプレーン２０ｇ：７５ｋｃａｌ

エゴマ油５ｇ：４５ｋｃａｌ

ビタミンＣ１ｇ

マック製品トータル

エネルギー：３４１０ｋｃａｌ

タンパク質：９３．７ｇ

脂質：１５８ｇ

糖質：４０３ｇ

ナトリウム：４３７０ｍｇ

カリウム：２９０７ｍｇ

カルシウム：６４９ｍｇ

リン：１５０４ｍｇ

鉄：８．２ｍｇ

ビタミンA：２３２㎍

ビタミンB１：１．０９ｍｇ

ビタミンB２：１．１９ｍｇ

ナイアシン：２２．５ｍｇ

ビタミンC：４８ｍｇ

コレステロール：２８９ｍｇ

食物繊維：１４．８ｇ

食塩：１１．１ｇ

総摂取カロリー：３６８０ｋｃａｌ