ふくらはぎが太くなってしまう原因 脂肪
いつもご覧頂き有難うございます。
「港区」「品川」「天王洲」 ダイエット＆猫背・O脚専門 パーソナルストレッチ パーソナルトレーニング 完全プライベートジムASK
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【第1回 ASKランニングイベント開催】
♦日時 : 3月18日(日)
♦時間 : 10時00分～12時00分 受付9時30分から
(12時30分からランチ会)
♦定員 : 5～6名様(まだまだ募集しております。)
♦費用 : 無料
♦当日の持ち物 : ・走れる服装（冷えることが予想されるので私服とは別でお持ち下さい）・ランニングシューズ・飲み物・タオル・ランチ会に出席して下さる方は、ランチ代もお持ち下さい。
♦内容 : ・プレパレーションタイム（ランニングに有効な体操・ウォーミングアップ）・運河沿いのコースを５ｋｍラン（時速６～７ｋｍペースを予定）・クールダウンその他、ランニングフォームなどアドバイス致します。
♦申し込み期限 : 3月16日(金)迄
♦当日の集合場所 : ASKスタジオ(品川港南口から徒歩6分)
♦申し込みフォーム : h
今回はふくらはぎが太くなる原因の一つ脂肪について書いていきます。
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
日・祝 9:00～18:00
定休日 土曜日
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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お客様の声
①姉妹で、3ヶ月ダイエットトレーニング
②6ヶ月で体重－17kg、体脂肪率－10％、ゴルフの飛距離がUPしました!!
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ストレッチでふくらはぎ むくみ解消
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おはようございます 
花粉症で目が痒いASKパーソナルトレーナーの神戸貴宏です 
ふくらはぎの太さで悩んでいる方は多いと思います。
原因の１つである「むくみ」を解消するストレッチをご紹介します。
腓腹筋ストレッチ（ひふくきん）
踵骨（かかとの骨）から大腿骨（太ももの骨）に付いている筋肉で
膝を曲げたり、つま先立ちをしたりすると使われます。
腓腹筋が固まると静脈の血液が心臓へ戻らなくなり、脚がむくみます
そこで、腓腹筋をストレッチすることで筋肉がほぐれ、血液が心臓へと戻って行きます
スタイルアップストレッチ
脚を上げ、膝を完全に伸ばし切ります。
踵を固定し、つま先を反らせることで腓腹筋がストレッチされます
貴方も、ふくらはぎにある「腓腹筋のストレッチ」でむくみ解消して「ふくらはぎ 痩せ」してください
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【女性に多い悩みシリーズ】 ふくらはぎが太い
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こんにちは
スタッフの青島です。
最近、問い合わせや体験を受けに来て下さる方が2月より増えてきました。
これから少しづつ薄着になる機会が増えるので、その前にカラダを引き締めたい!という方が多いですね。
実際、夏に向けてダイエットしたい!カラダを引き締めたい!という方も今から始めてちょうど良いぐらいだと思います。
特にボディラインを変えたい方はしっかり期間をとってトレーニングする事がキレイなボディラインを作る為に重要です!
本日は薄着になる機会が近づいてくると気になる方も多い
ふくらはぎについて書いていきます。
ふくらはぎの太さが気になるという女性の方は凄く多いです。
今見ているお客様もダイエットに成功したが、ふくらはぎの太さが変わらない方、ふくらはぎのムクミがとれない方、ふくらはぎの筋肉を落としたい方(外側)等悩みは様々です。
ふくらはぎが太い方のパターンは大きく分けて3つあります。
① むくみ
② 脂肪
③ 筋肉
後はこの3つが混ざったパターンもあります。(見ていると1番多い気がします。)
各パターンによって改善方法は変わってくるので、次回から各パターン別の改善案をご紹介していきますね。
ちなみにふくらはぎを細くしたい方に美脚トレーニングは凄く有効なので、ふくはぎの太さに悩んでいる方は是非ご体験下さい!
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