美脚と膝痛の関係性
いつもご覧頂き有難うございます。
「港区港南」「品川」「天王洲」 ダイエット＆猫背・O脚専門 パーソナルストレッチ パーソナルトレーニング 完全プライベートジムASK
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【第1回 ASKランニングイベント開催】
♦日時 : 3月18日(日)
♦時間 : 10時00分～12時00分 受付9時30分から
(12時30分からランチ会)
♦定員 : 5～6名様(まだまだ募集しております。)
♦費用 : 無料
♦持ち物
・走れる服装（冷えることが予想されるので私服とは別でお持ち下さい）
・ランニングシューズ
・飲み物
・タオル
・ランチ会に出席して下さる方は、ランチ代もお持ち下さい。
♦内容 :
・プレパレーションタイム（ランニングに有効な体操・ウォーミングアップ）
・運河沿いのコースを５ｋｍラン（時速６～７ｋｍペースを予定）
・クールダウンその他、ランニングフォームなどアドバイス致します。
♦雨天中止
♦申し込み期限 : 3月16日(金)迄
♦集合場所：スタジオASK
♦詳細記事： http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11180628559.html
♦申し込みフォーム : h
こんばんは、ASKパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。
雨強いですね～
明日のランニングイベントが出来るか心配です
女性の脚に対する悩みで多いのが【膝痛】です。
「膝痛なんて、年寄りみたいで恥ずかしい」
と仰る方もいらっしゃいますが、意外と多い悩みなんです
膝痛と言っても人それぞれ原因は違うと思いまが、大雑把にお話しすると【正しく動けていない】事が原因です。
正しく動くとはどういった事か説明して行きます。
関節は筋肉が骨を引っ張ることで動きます。
1つの関節が動くに複数の筋肉が一緒に働き、それぞれがバランス良く働くことで理想的な方向に骨を動かしています。
働かない筋肉があったり、複数ある筋肉の働く順番が違ったりすることで、関節に負担をかけます。
正しく動くことが出来れば、関節に負担が減り痛みなどを出しづらくなります。
そして、筋肉をバランスよく使う事が出来る為、無駄な筋肉（太ももの外側、ふくらはぎ など）が落ちてキレイな脚になります。
どのように動きがくるっているかは人それぞれ。
実際にカラダをチェックしなければ解りません。
しかし、ある程度は「一般的な傾向」がありますので今後もご紹介して行きますね
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
日・祝 9:00～18:00
定休日 土曜日
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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②6ヶ月で体重－17kg、体脂肪率－10％、ゴルフの飛距離がUPしました!!
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【女性に多い悩みシリーズ】 脚の悩み
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こんばんはASKパーソナルトレーナーの青島です。
題名にも書きましたが女性に多い脚の悩みについて書いていきます。
脚の悩みも持っている方で特に多い悩みは脚の太さが気になる方です。
今までダイエットに成功しても下半身だけは変わらなかった方、どんなに運動をしても脚だけは細くならなかった方は多いのではないでしょうか？
脚を細くするために今までのブログでも書いてきましたが、まずは脚が太くなった原因を考えなければいけません。
ここがわからずにただやみくもにストレッチやウォーキング、脚(特にモモ)のトレーニングを行っても脚はそんな簡単に細くはなりません!
【女性に多い脚の悩み】 (今まで書いた関連記事のリンクを貼りました)
2 内モモのタルミ
3 O脚・XO脚
4 ふくらはぎが太い
5 膝の痛み
主にこの5つと外反母趾や偏平足等の悩みを持っている方が多いです。
次回からこの5つの悩みについて詳しく書いていきます。
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ふくらはぎの形 あなたはどのタイプ？
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人には個性があるように、
ふくらはぎにも個性があります。
ふくらはぎを気にされる方だと、
太い以外に「形」があります。
内側だけ、外側だけやけに太い。
という悩みをお持ちの方もいらっしゃいます。
理由は多々ありますが、
今回はよくある原因の一つをご紹介します。
無意識に変わります。
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