O脚改善のメリット①
いつもご覧頂き有難うございます。
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんばんはASKパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。
元ザ・リッツ・カールトン日本支社長が教える「運が運ばれてくる習慣」というコラムを読みました
「運はつかみ取る」と言いますが、「運は運ばれてくる」というお話です。
その為には、ある習慣を身につける必要がある訳です
ご興味がある方は是非読んでみて下さい。
さて、O脚を直すメリットを貴方は御存じですか
それは、脚が細くなることです
O脚の大半が内股型O脚です。
内股型O脚は大腿骨（太ももの骨）が内側に捻じれていている状態です。
その状態のままだと太ももの外側に負荷が掛り、太ももの外側が出っ張って、たくましい脚になります。
これは言い過ぎですが
外側に見える外側広筋や大腿筋膜張筋が発達します。
すると脚が太く、外に広がったように見える訳です
逆に、脚が真直ぐに整えばバランス良く筋肉が付き、脚が細くなります
O脚を直すメリットは、まだまだあります
徐々に紹介しますね
4月グループレッスンスケジュール
猫背解消!姿勢美人ストレッチクラス
【日時】 毎週 月 14:00～14:45 水 15:00～15:45
【時間】 45分
【定員】 毎回4名様
【料金】 1回 4,200円(税込)
回数券 4回 12,600円(税込) (1回当たり3,150円)
【お申込み】
http://studio-ask.com/reserve.html
※お問合せ内容から、グループレッスンを選択し参加希望日時(月・水)をお知らせ下さい。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
品川 Body Design Studio ASK ホームページ
(詳しいメニューの詳細やお客様の声は下記HPをご覧下さい)
フェイスブックページ
Body Design Studio ASKフェイスブックページ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
土 9:00～17:00
日・祝 9:00～18:00
定休日 不定休・年末年始
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
料金・メニュー
スタッフ紹介
アクセス
施設内写真
ダイエット基礎理論
お客様の声
猫背が気になる方。あなたはこんな姿勢？
いつもご覧頂き有難うございます。
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
おはようございます。
ASKパーソナルトレーナーの鈴木です
今日は最高気温２４℃までいくみたいですね
最低気温は１５℃と温度差もありますので、
洋服のチョイスや体調管理には気をつけましょう。
今回は最近多く見られる
という姿勢についてお話したいと思います。
猫背を気にされている方に多い姿勢でもあります。
これはカラダを支える体幹部分の筋肉の弱化と
慢性的な歪んだ姿勢によって
骨盤が後傾し、重心が後方にズレている状態です。
カラダの重心が後ろによってしまうので、
バランスをとるために
背中が丸まり
首と腰が前に突き出しているのが特徴です。
座った姿勢をとった時に、
腰が起きた状態で坐骨が椅子に面しているのが正常ですが、
スウェイバックでは仙骨が椅子にふれて浅く座っている・腰が丸まっているという特徴があります。
この姿勢が楽な場合は注意しましょう
スウェイバックの姿勢では、
腰椎の前弯が失われるために背骨が衝撃をうまく吸収できず
腰に大きな負担がかかります。
また、
背筋が緊張して常に力が入っている状態ですので、
腰痛が起こりやすくなります。
それだけでなく、
肩と首が前方に移動しているため
肩こり、首こりも生じやすいです。
私たちBody Design Studio ASKでは
姿勢改善・美脚コースをご用意しています。
お客様一人ひとりのカラダにあった
オーダーメイドメニューを作成いたします
猫背や肩・腰・首こりだけでなく、むくみが気になる方
是非下記問い合わせフォームよりお問い合わせください。
4月グループレッスンスケジュール
猫背解消!姿勢美人ストレッチクラス
【日時】 毎週 月 14:00～14:45 水 15:00～15:45
【時間】 45分
【定員】 毎回4名様
【料金】 1回 4,200円(税込)
回数券 4回 12,600円(税込) (1回当たり3,150円)
【お申込み】
http://studio-ask.com/reserve.html
※お問合せ内容から、グループレッスンを選択し参加希望日時(月・水)をお知らせ下さい。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
品川 Body Design Studio ASK ホームページ
(詳しいメニューの詳細やお客様の声は下記HPをご覧下さい)
フェイスブックページ
Body Design Studio ASKフェイスブックページ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
土 9:00～17:00
日・祝 9:00～18:00
定休日 不定休・年末年始
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
料金・メニュー
スタッフ紹介
アクセス
施設内写真
ダイエット基礎理論
お客様の声
O脚 筋膜との関係
いつもご覧頂き有難うございます。
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
O脚に関しての記事です。
・たった10分間で膝の幅が3指=1.5指なった驚きのストレッチ
こんにちは
ASKパーソナルトレーナー青島です。
昨日、私はお休みを頂き研修会に参加してきました。
一日かけて、最新の外反母趾の治療方法の知識をインプットしました。
受講中ひらめいた事があったので、早くお客様に提供出来るようにまとめていきたいです
さて、連日O脚について書いていますが、
O脚を治したい!
とうちのスタジオにいらっしゃる
ほとんどのお客様が、内股O脚
と呼ばれるO脚です
(女性に多いO脚です。)
内のスタジオは女性のお客様が多いという事も関係していると思いますが、
今まで見てきた、O脚の80％以上の方がこの内股O脚でした。
この内股O脚を改善するにあたり、
筋膜の繋がりを意識した、矯正手技やエクササイズを行っています。
この絵はアナトミートレインという本に書かれている、筋と筋をつなぐ筋膜の繋がりについて書かれている絵です。
この絵では、右の後頭部～左の肩甲骨～お腹～対側の骨盤～右モモの外側～脛の前～足底～ふくらはぎの外側～モモの裏側(外側)～骨盤(後面)～背中～右の後頭部の筋膜の繋がりを表しています。
絵を見て貰うと、この筋膜ラインの下部は骨盤の外側～足の内側に向かって繋がっています。
この筋膜ラインが緊張すると膝のお皿は内側に向き、脛の骨は外側に引っ張られます。
ASKでは、この筋膜ラインを意識したスタイルアップストレッチや、エクササイズを行いO脚を根本的に改善していきます。
O脚を改善したい!方は是非一度ご相談下さい
貴方のO脚のタイプにあったエクササイズやストレッチを行っていきます。
4月グループレッスンスケジュール
猫背解消!姿勢美人ストレッチクラス
【日時】 毎週 月 14:00～14:45 水 15:00～15:45
【時間】 45分
【定員】 毎回4名様
【料金】 1回 4,200円(税込)
回数券 4回 12,600円(税込) (1回当たり3,150円)
【お申込み】
http://studio-ask.com/reserve.html
※お問合せ内容から、グループレッスンを選択し参加希望日時(月・水)をお知らせ下さい。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
品川 Body Design Studio ASK ホームページ
(詳しいメニューの詳細やお客様の声は下記HPをご覧下さい)
フェイスブックページ
Body Design Studio ASKフェイスブックページ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
土 9:00～17:00
日・祝 9:00～18:00
定休日 不定休・年末年始
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
料金・メニュー
スタッフ紹介
アクセス
施設内写真
ダイエット基礎理論
お客様の声