港区港南品川天王洲ダイエット＆猫背・O脚改善専門パーソナルストレッチジムASK -108ページ目

ブログ画像一覧を見る

このブログをフォローする

<< 前のページへ最新 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 最初次のページへ >>

【O脚】たった１０分間で膝の幅が３指⇒１．５指になった驚きのストレッチ

いつもご覧頂き有難うございます。

品川　ジム　パーソナルトレーニング　ダイエット　ストレッチ　猫背　O X脚改善　肩こり腰痛改善
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」

「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」

「著名人も指導しているボディボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」

品川パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

おはようございます、ASKパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。

「寝ながら代謝アップ！プロ直伝の超簡単リンパマッサージ」というコラムがありました。

簡単なので試してみると良いかもしれませんね

さて！

先日、初めて対応したお客様のお話です。

そのお客様は身体を全体的に細くしたくて来店されました。

カウンセリングで色々とお話を聞いたり、お身体の状態をチェックさせて頂いているとO脚であることにあ気が付きました

「えッ私、O脚なんですね」

と、そのお客様も自分がO脚であることに始めて気が付いたようです

そう、意外と自分がO脚の事には気が付かないものなんです。

O脚の基準は、【膝と膝の幅が指３本分開いている状態】と一般には言います。

「O脚でも、気にならなければ直す必要はないでしょ」

と思う方もいるかも知れません。

いやいや、そんなこともないんですよ

O脚だと姿勢も悪くなり、だらしなく見えます。

肩こりや腰痛、膝痛なども起こり易いです。

土台となる骨格が歪んでいますから、頑張って運動してもアンバランスな筋肉が付いてボディラインがキレイになりません。

そのお客様の来店される前から御自身でフィットネスジムに通い、筋トレやランニングなどを熱心に行っていたようですが、

せっかくトレーニングするなら骨格を整えてから行った方が断然効果的です

スタジオASKでは、トレーニングと骨格矯正ストレッチを組み合わせてセッションを行うのでより効果的なトレーニングが行う事が出来ます。

実際、１０分程度ストレッチで膝の間が「指３本程の隙間が開いていたのが、指１．５本程」まで閉じました。

O脚の状態にもよりますが、これくらいは１回で閉じます。

これだけでは、戻りも早いのでシッカリトレーニングも行う必要がありますからね

因みに、このセッションで行ったストレッチはこれです。

O脚でお悩みの方は、お試しあれ

品川 Body Design Studio ASK ホームページ

(詳しいメニューの詳細やお客様の声は下記HPをご覧下さい)

Twitterではカラダに関してのミニ知識や当日の予約状況をつぶやいていおります。是非フォローして下さい!!
ASK-Studio Twitter

フェイスブックページ
Body Design Studio ASKフェイスブックページ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

品川 Body Design Studio ASK

<完全予約制>

【住所】東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202

JR品川駅から徒歩6分

【営業時間】

月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)

日・祝 9:00～18:00

定休日土曜日

初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964

※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。

【Mail】 >>メールでのお問合せ

お店の案内はこちら

料金・メニュー
スタッフ紹介
アクセス
施設内写真
ダイエット基礎理論

お客様の声

①姉妹で、3ヶ月ダイエットトレーニング
②6ヶ月で体重－17kg、体脂肪率－10％、ゴルフの飛距離がUPしました!!

週末・ゴールデンウィーク対策。お酒の失敗なんとかしたい。

いつもご覧頂き有難うございます。

品川　ジム　パーソナルトレーニング　ダイエット　ストレッチ　猫背　O X脚改善　肩こり腰痛改善

「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」

「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」

「著名人も指導しているボディボディメイク専門トレーナーが指導!」

「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」

品川パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ASKパーソナルトレーナーの鈴木です

あっという間に桜も散ってしまいましたね。
皆さんはお花見しましたか

今日はいつもの記事とは内容を変えて、お伝えします。

お花見の時期が重なってた事もありますが、

お客様からよく聞かれる質問「お酒を飲んだら太るんですか？」

というのがありましたので、今日はお酒との付き合い方についてご紹介します。

お酒が飲める人でお酒が嫌い人はいませんよね。(多分。。。f^_^;))

よくある失敗談として、

・家に帰ったらメイクも落とさないで寝てしまった。

・顔がパンパンになってる。

・飲みすぎて二日酔い。

など、よく聞きますよね。

これからはゴールデンウィークもありますし、

久しぶりに地元の友達と飲みに行ったり、

海外旅行で飲みたいだけ飲む。

今月は歓迎会で週末は埋まってるなんて方もいるのでは？

私もお酒は大好きです

以前まではビール派でしたが、

なぜか最近はチューハイやカクテルを好んで飲むようになりました。

楽しむために太るならしょうがない。。。

と思っている方もいるかもしれませんが、

お酒を飲んでいても太ることはないんです

では、なぜ体重の増加やポッコリお腹の原因が

お酒だとと言われるのか。

理由は「おつまみ」です。

油っこい食べ物や塩辛い食べ物が欲しくなるのは

とてもよくわかります

私もホッケや厚焼き卵が大好きですから

注意すべきポイントは一つ。

塩辛い・油っこい食べ物ばかりを食べないことです。

内蔵は食事で体内に取り込んだものを、

消化・吸収します。

そして、お酒も内臓で分解をしていますので、

飲んでいれば徐々に一つ一つの臓器も疲れてきます。

つまり、仕事を3本、4本と抱えていて両手がふさがっているのに、

更に仕事を増やされるのと一緒です。

頭がパンクしちゃうのと同様に、

内臓も手一杯なんですね。

そうならない為にも、お酒は

空腹時に飲まない。

一気飲みをしない。

おつまみの内容を意識する。

上記を最低限意識をしていただければ、

失敗を逃れることができるでしょう。

また、

お酒による「むくみ」にも個性があります。

皆様は何処が一番むくみますか。

手や足の指先、ふくらはぎ、太モモ、お尻、顔など

むくみやすい箇所があるはずです。

それは、日常の中での姿勢も、大きく関わっています。

姿勢の崩れは血流やリンパの流れが悪くなるだけでなく、

筋力の低下、柔軟性の低下を招きます。

正しい姿勢を理解してむくみが抜けやすいカラダ、

むくみにくいカラダを目指しましょう！

4月グループレッスンスケジュール

猫背解消!姿勢美人ストレッチクラス

【日時】毎週月 14:00～14:45 水 15:00～15:45

【時間】 45分

【定員】毎回4名様

【料金】 1回 4,200円(税込)

回数券 4回 12,600円(税込) (1回当たり3,150円)

【お申込み】

http://studio-ask.com/reserve.html

※お問合せ内容から、グループレッスンを選択し参加希望日時(月・水)をお知らせ下さい。

グループレッスンの詳細はコチラをご覧下さい

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇