トレーニングで成功する人の共通点

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品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。

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こんにちは、ＡＳＫパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。

「ストレス食いを防ぐ方法５つ」 という記事です。

ストレスから食行動に走る人は多と思います。

お腹がすいてないのに、食べ物に手が伸びてしまう人は必見です

失敗する人には共通点があるように、成功する人にも共通点があるように感じます。

　　　目的が明確である。
　　忍耐力がある。
　　計画性が高く、実行力がある。
　　情報の選択力が高い。
　　仕組み化が上手い。

この中でも最大の特徴だと思うのが、目的が明確だということです。

目的が明確という事はゴールが明確なので、逆算して計画性が高く、辛いトレーニングにも耐えられるようです。つまり、忍耐力が付きます。

当たり前のようですが意外とそれが出来ないものなんです。

そしてもう一つは、仕組み化することが上手いことです。

誰でもそうだと思いますが、トレーニングで成功する人は常にやる気に満ち溢れている訳ではありません。

誰でも疲れてトレーニングをサボりたくなる事だってあるはずです。

私だって、疲れていたり、テンションが上がらない時もありますがトレーニングは欠かしません。

食事にも細心の注意を払っています。

それは、ダイエット専門のスタジオを開いているから当然であって、絶対に欠かすことが出来ないからです

だって、身体がしまっていないトレーナーに、ダイエットの指導を受けても説得力ないですもんね。

だから、読者の方にトレーニングで成功する為にも行って頂きたいのは、トレーニングの目的を明確にする事と、トレーニングをやるやらないの判断を挟まないような仕組み造りです。

やらざるを得ない状況を作り上げることです

そうすれば、勝手に痩せる、勝手に良い身体になるってことが起こります。

一番簡単な方法は、絶対にウソを付けない人に対して

「絶対に～までに～ｋｇ痩せる」

と宣言する事です

トレーニングで成功したい方は是非、お試しあれ

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Body Design Studio ASK

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①姉妹で、3ヶ月ダイエットトレーニング
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おはようございます

ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。


Ｏ脚改善と謳って早くも１年が経とうとしています。


この一年間は今までに体験した事がない経験を

沢山させていただきました。


お陰様で私たち品川Body Design Studio ASKも

無事一周年を迎える事が出来そうです。


また、


ありがたいことに、お問い合わせも多く頂いております


先日ブログを見てご来店頂きましたＥ様。

写真掲載の許可を頂きましたので、添付させていただきます。

Ｅ様の姿勢はＯ脚の中でも内股Ｏ脚というタイプです。

膝下のスネに当たるところの骨が内側に捻られている状態です。


これから、定期的にＥ様のＯ脚改善の経過もブログにて

報告させていただきます。




これまでのＯ脚に関する記事をまとめましたので、

詳しく知りたい方は下記の記事をご覧になって下さい

・日本人に多いO脚 

・O脚改善に有効な簡単エクササイズ 

・O脚は全部治るの？ 

・O脚に多いクセ 

・O脚改善にストレッチは有効! 

・1回でO脚は治りますか？

・たった10分間で膝の幅が3指=1.5指なった驚きのストレッチ 

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こんにちは、スタジオASKパーソナルトレーナーの青島です。

お客様からダイエットに関してこの様な質問を頂きました。

「運動だけで痩せる事は出来ますか？」

「エステで痩せますか？」

以前書いた記事が参考になると思うので、リンクを貼らせて頂きます。

ダイエットに良くある勘違い

エステがダイエットにならない理由

今回はこの様な質問を頂き有難うございました。

さて、本日の本題に入ります。

スタジオASKではお客様の様々なニーズに対して、主に3つの方法を使ってアプローチしています。

骨格矯正ストレッチ

(美容矯正・小顔矯正)

トレーニング

(ダイエットトレーニング・姿勢改善・美脚トレーニング)

栄養指導

(フードマネージメント)

例えば、体重や体脂肪率が多い方に骨格矯正だけ行っても効果を出す事は難しいですし、細くなりたい!女性らしいカラダを手に入れたい!という方にただ重りを使ったトレーニングをしても細くする事は難しいです。

二の腕や下半身を細くしたい!という方に栄養指導だけ行っても中々細くはなりません。

お客様の様々なニーズに対して、一つの方法だけで成果を出す事は難しいです。

なので、スタジオASKでは上記の3つの方法を組み合わせて、お客様のボディデザインのサポートを行っています

初回でお客様の現在の身体の状態をチェックし、

お客様の身体にあったボディデザインプログラムを作成していきます。

体重・体脂肪率が多い方には、栄養指導やトレーニング

体重・体脂肪率は多くないが、二の腕や腰回り、モモやふくらはぎの太さが気になる方には骨格矯正や姿勢改善・美脚トレーニング中心に行います。

カラダを変えたい!という方で、ご興味がある方は是非一度お問合せ下さい。

※5月はスタジオASK1周年記念でお得なキャンペーンを行っています。

先着5名様→残り3名様

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