ストレッチで痩せるんでしょ？
いつもご覧頂き有難うございます。
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
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Body Design Studio ASK
一周年記念！
５月キャンペーン実施中です！
詳しい内容はコチラ
。
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こんにちは、スタジオＡＳＫパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。
世界19の国・地域で展開するファッション誌・VOGUE（ヴォーグ）の出版元であるコンデナスト・パブリケーションズ社（本社・ニューヨーク）が3日、モデルの痩せすぎ問題への対策（声明）を発表した。
と言うニュースがありました。
難しい問題ですが、私は美の追求により健康を害しては元も子もないと無いと思います。
さて、先日、来店されたお客様で
「ストレッチを教えて下さい」
という方がいらっしゃいました。
ご本人の許可を得て、お話させて頂きます。
そのお客様に、
「なぜ、ストレッチを教えて欲しいのですか？」
と質問させて頂きましたところ
「雑誌にストレッチで歪みを直せるって書いてあったから」
「テレビでストレッチは痩せるって言っていたから」
の様な内容でした。
ん～、
間違ってはいないのですが、
歪みを整えるにしても、歪んだ原因は歩き方なのか？、立ち方なのか？、座り方なのか？柔軟性なのか？、筋力なのか？
痩せるにしても、Ｃａl摂取量ｌオーバーなのか？、Ｃａｌ消費量が足りないのか？、代謝不足なのか？
人それぞれ違った改善方法が必要な訳です。
因みにその方は、筋肉薄の脂肪過多でしたのでストレッチというよりも筋力トレーニングによる代謝アップ、骨格を支える筋肉を鍛える必要がある方でした。
みなさんも自分に合った運動を選んで下さいね
自分に合った運動が解らない方は初回体験承っています
5月グループレッスンスケジュール
猫背解消!姿勢美人ストレッチクラス
【日時】 毎週 月 14:00～14:45 水 15:00～15:45
【時間】 45分
【定員】 毎回4名様
【料金】 1回 4,200円(税込)
回数券 4回 12,600円(税込) (1回当たり3,150円)
【お申込み】
http://studio-ask.com/reserve.html
※お問合せ内容から、グループレッスンを選択し参加希望日時(月・水)をお知らせ下さい。
初回体験の申し込みはHP問い合わせフォーム又はお電話からお申込み下さい。
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
土 9:00～17:00
日・祝 9:00～18:00
定休日 不定休・年末年始
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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お客様の声
カラダが固い方は浮腫みやすい。
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こんにちは、スタジオＡＳＫパーソナルトレーナーの鈴木です
朝起きた時や、仕事が終わった時に脚が重い・だるい・むくんでいると感じていませんか
原因は「運動不足による筋力の低下」と言われるのが一般的ですが、根源は更にその奥にあります
その根源とはタイトルにもあるように、
カラダの固さ＝柔軟性の低下です。
もっと言うなら
柔軟性の低下による筋収縮の減少です。
カラダが柔らかい方であれば、
歩く歩幅を大きくすることは何ら苦ではありません。
ですが、
カラダが固い方は筋肉自体の動かせる領域が狭いので、
歩幅を大きくすると辛くなります。
他に例を挙げるなら、階段の一段抜かしです。
カラダが固い方であれば膝を持ち上げたり、歩幅を大きくする事に制限がかかってしまうので気付かないうちにエスカレーターやエレベーターを使ってしまいますよね
人はカラダがだるい・重いと感じてしまうと無意識に楽な方を選びます。
私たちも人間であり、動物ですから本能的に動いてしまうので仕方がありません。
ですが、そのだるさやむくみに悩まされる日が近い将来なくなったらどうでしょうか
自分に自信が持てるだけでなく、毎日を快適に過ごせるようになるのではないでしょうか。
さて、
少し本題からズレてしまったので戻ってお話をします
カラダが固い方は柔らかい方に比べると、
筋肉の収縮が少ないので
血液の循環率も低く、筋肉自体の動きが少ないふくらはぎや顔に血液が溜まったような状態に陥りやすいという訳です。
また、カラダに固さは筋肉の活動量も低下させるので
カロリー消費量の低下に繋がります
食事で体重３kgは落とせたけど、
そこから全く落ちないと言う方はいらっしゃいませんか
柔軟性が上がるだけで、
消費カロリーの上昇・血流の改善によるむくみやだるさからの脱却が出来るようになります。
カラダを柔らかくしたい、
しなやかなボディラインをつくりたい方という方で
ご興味をお持ちいただけたのであれば
下記問い合わせフォームよりお問い合わせください
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産後のダイエットは重要です。
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こんにちは、スタジオＡＳＫパーソナルトレーナーの神戸貴宏です。
今日は子供の日ですね。
子供の頃は兜を飾っていたことを懐かしく思います
産後のダイエットにチャレンジをする方を担当すると良くこんなお話を聞きます。
「子供を産んでから痩せ辛くなった気がします」
「整体で内臓が下がっていると言われた。痩せ辛い身体になってしまったのですか
」
「体重が戻ったが、お腹が元に戻らないんです
」
ハッキリ言って確かに痩せ辛いです
何故かと言うと
筋肉量が落ちてしまっている。
妊娠中は何だかんだで６カ月間近くまともに動けない時期が続きます。
その間、筋肉が落ちてしまい基礎代謝が低下する。
脂肪が落ち辛くなる。
赤ちゃんがいた空間に脂肪が付きやすくなっていて、産後６ヵ月以内にダイエットをしないと脂肪はとても落ち辛くなります。
骨盤の歪みと緩み
赤ちゃんを産み落とす時は、リラキシンというホルモンによって靱帯が緩み骨盤が開きます。
その状態はお腹周りのインナーマッスルの機能低下を招き、姿勢維持や内臓機能低下を招きます。
その事によって猫背やＯ脚が助長されます。
これらのことから産後は一刻も早くダイエットを開始することをお勧めします。
時間が経ってしまった方でも骨格調整とインナーマッスルの強化で改善が図れますのでご安心を
骨盤調整だけでは戻ってしまうので注意してください。
一度緩んだ靱帯は基本的に再生しないのでインナーマッスルの強化が必要です。
また、インナーマッスルの強化の方法も紹介して行きますね
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