GOLFiT2周年ゴルフコンペトレーナー活動
いつもご覧頂き有難うございます。
品川 ジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 猫背 O X脚改善 肩こり腰痛改善
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
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昨日、ゴルフィット2周ゴルフコンペ
にトレーナー帯同して来ました。
※ゴルフィットは品川港南口にあるインドアゴルフスクールです。
http://ameblo.jp/golfit-blog/entry-11255794199.html
(ゴルフィット2周年コンペのパーティ会場です。)
場所は、千葉県のブリック＆ウッドクラブで60人弱で行いました。
ベランダから
天気はピーカンで気持ち良いのなんのって
日焼けはこのとうり。
Tシャツ焼け、腕時計焼け。僕の腕です(^_^;)
今回のコンペの景品です。
１位の景品はなんと東京ベイコート倶楽部招待券
ワンちゃんも可愛かったです
誰の犬？
コンペ終了後のパーティーも大盛り上がりでした。
今回のコンペではペアストレッチを３０人の方に受けて頂きましたが、やはりストレッチはゴルファーには需要が高いようです。
８割の人が腰痛でお悩みの様でした。
腰痛にはどんなストレッチが有効か、どんなトレーニングが必要かを指導させて頂きました。
皆さんに気に入って頂けた様で、
「毎週土曜日に来てよ～」と仰って下さる方もいて、大変嬉しいです
スタジオASKでは今後もこの様なトレーナー活動を行い、少しでも多くの方にストレッチのサポートを行っていきたいです。
トレーナー帯同にご興味がある方は是非一度お問合せ下さい。
※過去のマラソン大会トレーナー帯同の記事です。
http://ameblo.jp/ask-studio/theme-10044805127.html
コンペに参加された皆様本当にお疲れさまでした
1周年記念特別ダイエットキャンペーン実施中!
Body Design Studio ASK
一周年記念！
５月キャンペーン実施中です！
夏までに５ｋｇ以上痩せたい方にお勧めの特別コースをご用意しております。
5月グループレッスンスケジュール
猫背解消!姿勢美人ストレッチクラス
【日時】 毎週 月 14:00～14:45 水 15:00～15:45
【時間】 45分
【定員】 毎回4名様
【料金】 1回 4,200円(税込)
回数券 4回 12,600円(税込) (1回当たり3,150円)
【お申込み】
http://studio-ask.com/reserve.html
※お問合せ内容から、グループレッスンを選択し参加希望日時(月・水)をお知らせ下さい。
初回体験の申し込みはHP問い合わせフォーム又はお電話からお申込み下さい。
品川 Body Design Studio ASK ホームページ
フェイスブックページ
Body Design Studio ASKフェイスブックページ
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
土 9:00～17:00
日・祝 9:00～18:00
定休日 不定休・年末年始
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
料金・メニュー
スタッフ紹介
アクセス
施設内写真
ダイエット基礎理論
お客様の声
お尻のシワ・たるみを無くすには、筋トレじゃない？！
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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。
皆様は日食グラスは買いましたか？
ズーラシアでは金環日食に合わせたイベントを開催するようですよ！！
物たちは……？？
興味深いですね
それと、スマートフォンユーザーの方へ。
アストロアーツでは
日食観測用のアプリを無料で提供してくれてます！
興味のある方は是非試してみてください！！
http://www.astroarts.co.jp/products/eclapp2012/index-j.shtml
それでは本題に移りましょう。
食事管理や運動をして、体重も減ってきたしダイエットも成功！
と思いきやお尻はたるんだまま。
太モモも細くなってない。
という事態に悩まれている方も多いです。
この原因はズバリ！！姿勢です。
好きな人の好みと同じ様に姿勢も十人十色です。
今日はその中でも典型の姿勢をご紹介します。
お尻に悩みを抱えている方の姿勢
写真を見ていただくと、
Cの字を描くようにカラダ全体が丸まっているのが分かりますでしょうか。
見るべきポイントは3つです。
①首・・・顔・あごが前に出ている
②背中・・・丸まっている（猫背）
③腰・・・縦にまっすぐ、平べったくなっている。
特に見ていただきたいのは③腰です。
これは骨盤が後ろに傾いている（後傾）状態のため、
発生しています。
特にデスクワークの方に多い姿勢で、
肩こりにもなりやすく、
呼吸も浅くなり息が切れやすいです。
この姿勢は実際に行っていただくとよくわかるのですが、
お尻にシワが出来やすい姿勢なんです。
ピンク色の線は骨盤の傾きを表しています。
後ろで線が重なるポイントがありますよね。
線の結ばれるポイントが近ければ近いほど、
腰とお尻が近づいていることを表しています。
というのも、本来は⬇の画像のように、
骨盤が前に傾いている状態が正しい姿勢なんです。
つまり、本来であれば後ろで線が結ばれる事は有り得ない訳です。
また、悲しいことに
20代の方で骨盤後傾の姿勢になっている方が最近増えてきているんですよね
姿勢の歪みは今は気にならなくても、
後々カラダに様々な症状と一緒になって現れます
お尻のたるみやシワに限らず、
下半身太りやふくらはぎのむくみに悩んでいる方も
気軽にお問い合わせください。
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美脚に必要な筋力チェック
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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの青島です。
昨日はスタジオASKがオープンして1周年記念でした。
ブログのコメントやメッセージ、フェイスブックページのコメントにお祝いの言葉を頂き有難うございました
昨日は営業終了後に、スタッフで1周年記念のお祝いをしました
(オープン当初から通われているS様からお祝いを頂きました。S様有難うございました)
1周年を迎えられたのも、日々お客様に支えて頂いているからだと思います。
これからもスタジオASKを宜しく御願い致します
さて、今日の本題に入ります
美脚
に憧れてトレーニングやマッサージを行っている方も多いのではないでしょうか？
ASKでは、脚を細くする為にトレーニング(身体の使い方)やストレッチ(骨格の矯正)や日常生活でのクセの修正、体脂肪率が多い方には栄養指導を行っています。(マッサージのみは行っていません。)
脚を細くしたい!という目的をもった方には、
はじめにこの様なチェックを行っています。
片脚スクワットチェック
つま先と膝のお皿の向きを揃えて、
片脚で立ちます。
つま先と膝のお皿の向きを揃えたまま、
しゃがんでいきます。
この動作を鏡の前で5回行って見て下さい。
正しい動作で行えましたか？
動作中に
膝が内側に入ってしまったり
膝が外側にズレてしまったり、
バランスがとりずらかったり
していませんか？
この様な誤った動作になってしまう方は、
日常生活で正しい脚の使い方が出来ず、モモの外側のハリ、内モモのタルミ、膝上のお肉、膝下のねじれ、ふくらはぎの太さ、ムクミの原因になってしまいます。
良く脚を細くするためにマッサージだけ行っている方がいらっしゃいますが、
いくらマッサージでムクミがとれたとしても、
日常生活で正しい脚の使い方が出来ない方は、
直ぐに戻ってしまいます。
日常生活で正しい脚の使い方をするためには、
筋力のバランスや動作の改善を行っていかなければいけません。
上記のチェックが正しく出来なかった方で、
美脚を手に入れたい!
ムクミのない脚になりたい!
疲れづらい脚になりたい!
方は是非一度お問合せ下さい。
美脚指導専門トレーナーがあなたにあったトレーニングやストレッチを行っていきます。
1周年記念特別ダイエットキャンペーン実施中!
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夏までに５ｋｇ以上痩せたい方にお勧めの特別コースをご用意しております。
5月グループレッスンスケジュール
猫背解消!姿勢美人ストレッチクラス
【日時】 毎週 月 14:00～14:45 水 15:00～15:45
【時間】 45分
【定員】 毎回4名様
【料金】 1回 4,200円(税込)
回数券 4回 12,600円(税込) (1回当たり3,150円)
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月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
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