日記を難しく考えてませんか？つぶやくように書いて習慣にしよう

日記を書くマヤ暦アドバイザー木原朝子

 

私は日記をつけることをおすすめしていますが

 

まだ日記習慣がついていない方に

よく言われるのはこの２つ。

 

「何を書いたらいいかわからない」

「書く時間が無い」

 

 

う～ん…🤔

 

 

もしかして日記のことを

  • 一日の過ごし方を記録するもの
  • 特別なことを書くもの
  • ダメ出しして反省するもの

 

そんな風に

限定して考えていませんか？

 

 

260日サイクルのマヤ暦のダイアリー

『マヤミラクルダイアリー』に限れば

 

「マヤ暦に関すること書かなきゃ」

と思っていませんか？

 

 

 

私が小学生の時には

夏休みの絵日記の宿題が

ありました。

 

マヤ暦アドバイザー木原朝子のブログ「絵日記」

＜写真ACより＞

 

あれは大変だった気がする…。

 

 

情景がわかる絵をかいて

文章でも説明する

って、ハードル高いですね。

 

 

 

大人が書く日記は

提出用ではありません。

 

 

日記は自分しか見ません。

 

 

「ちゃんと書かねば」

とは、思わなくていいんです。

 

 

字が雑でも

短くても

漢字使わなくてもいい。

 

 

「ねむい～」

「しごとハード　がんばった」

「Aちゃんとハンバーガー　おいしかった」

 

そんなんでも良い💮

 

 

小学校１年生以下の文で上等さ。

 

 

書きたい気分の時は

たくさん書けばいい。

 

 

めんどくさい感じのときは

やめてもいい…けど

できれば一言書こう。

 

「かきたくない」

でも可。

 

 

 

もしかして

 

誰かに褒めてもらえないとやる気でない

とか思いますか？

 

 

日記では
自分ができたことを認め
言ってもらいたい言葉も
どんどん自分が書けばいい。

例えば

「よくなってきた気がする」

「〇〇できた。うれしい」

「ありがとう！」

など。

 

 

 

動作としては「書く」んだけど

 

日記に向かって

「つぶやく」

「語る」

感じで書くのは

どうでしょう？

 

 

実際に声を出しながら書くのも

ありです。

 

 

日記を書く時間って

  • 他人の視線を気にしない
  • 他人の評価を期待しない
  • 素の自分に向き合う
  • 自分の心の声を出し、耳を傾ける

自分専用のすてきな時間。

 

 

１行でも

毎日書き続けると

習慣化しやすく

 

日記の良さも

早く実感できるでしょう。

 

 

続けていくうちに

すらすら書けるようになってきます。

 

 

 

1年、2年なんて

あっという間💫

 

 

一日に数分の

小さな小さな積み重ねが

大きな成長につながります。

 

 

日記習慣

ぜひ試してみていただきたいです。

 

 

 

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