こんにちは
生後三ヶ月の娘がいます
自己紹介はこちらから
産後ダイエット一ヶ月半の結果
産後ダイエット開始時
一ヶ月の結果！
そして、一ヶ月半の結果！！
なんと一ヶ月半で4kg減量〜
効果があったと思われる事
食事今は和食のみです。
大好きなチーズもカレーも食べてません
こちらの本を参考に作ってます
正直、全てを真似てる訳ではありません
出汁を取るのは面倒なので、本だし使ったり、、
でも、母乳に良い料理がわかるので助かってます
味付けは生姜や塩、塩麹をよく使うなぁという印象です
メインより副菜のレシピが豊富な本なので、もう一冊メインになりそうなレシピ本が欲しいです
おやつはたまにどら焼きを食べてます
母乳には洋菓子より和菓子が良いそうなので、ご褒美感覚で頂いてます
やらなくなった事
運動一ヶ月まではストレッチと筋トレをしていましたがやらなくなりました笑。
乳腺炎を繰り返していたので、パーソナルトレーニングもお休みしており、体重も順調に落ちているのでこのまま終わりそう、、
整体は上手い担当の方を見つけたのでしばらく通うつもりです
10月末までの目標！
53kg代前半になりたい
以上、産後ダイエットの記録でした
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