【産後ダイエット】2週間の結果

こんにちは星
生後二ヶ月の娘がいますヒヨコ
自己紹介はこちらから下矢印




ダイエットニ週間の結果

産後ダイエットを始めて二週間が経ちましたニコニコ
体重は約1kg減って56kg代前半にニコニコ

効果があったと思われること
星間食を辞めた
甘いものやスナック菓子を控えて、代わりにさつまいもを食べるようにしました🍠

さつまいもはGI値が低いのでダイエット向きだそうです。
GI値が高いと太りやすいらしい。
お米やパンは高いみたい滝汗

GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、食品を摂取した後の血糖値の上昇度合いを表したものですおにぎ


星毎日筋トレをする
10分程度ですが続けています。
ストレッチ5分、筋トレ5分筋肉
果たしてこれが体重減少につながっているかは謎ですが、少しずつ出来る回数は増えてっています。
10秒しか出来なかったプランクが20秒できるようになったとかグッ



９月中の目標

あと三週間でもう１キロ落としたい！！
夕飯の白米を減らすのとウォーキングを取り入れたいと思いますニコニコ



楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星




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