こんにちは
生後三ヶ月の娘がいます
自己紹介はこちらから
再び乳腺炎に・・・
一ヶ月前に乳腺炎になったのですが、先日再びなってしまいました
その時の記事はこちら
今回は、
38.5の熱左胸のしこり、痛みすぐに解熱剤を飲み、助産師さんにマッサージをしてもらいました
二回目なので前回より冷静に素早く対応したおかげで治るスピードも早かったように思います。
と言っても3日はかかった、、
まだしこりは残ってるし、、、
乳腺炎の原因
そもそも私の胸は分泌過多気味で娘が飲みきれてないみたいなのです。
そして今回の原因ははっきりしていないのですが、可能性としては
食生活（前日にピザを食べた）寝不足（前日寝れなかった）運動（毎日ウォーキングと筋トレ）この辺りのようです
産後ダイエットの休止・・・
対策としては、
食生活→和食にする。カタカナの料理はしばらく避ける。寝不足→実は私、買い物すると興奮して寝れないことが多い、、なので、ネットセールも昼間参戦する。
寝る前はなるべくスマホを触らないようにする。
運動→実は実家に帰っているので、娘を母に見てもらって、ウォーキングや筋トレをやっていました
ウォーキングも競歩レベルで歩いていて、良いダイエットになっていたと思うのですが、なんとそれが良くなかったらしい、、
猛スピードで歩く→胸が揺れる→乳がつまるという可能性があるみたい
わかりやすく言うと、搾りたての牛のお乳を振るとバターになる原理と似てるらしい
と言うことで、ウォーキングと筋トレは念のため一旦辞めるよう言われました
えーショック、、、
助産師さんに「和食にすれば痩せるよ！」と言われたのですが、目標を失った気分でテンション下がってます
はぁ、
はぁ、なかなか上手くいかないなぁ〜
そんなボヤキでした
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