眠れない、寝ても途中で目覚めて、二度寝する

● 眠れない、寝ても途中で目覚めて、二度寝する

こんにちは。柏 智香です。

クライアントさまの多くは、「眠れない、寝ても途中で目覚めて、二度寝する。」との訴えがかなり多いです。



なぜ、眠れないのか、カウンセリングを進める内に不眠の原因が、寝具だったりします。

一例として、低反発マットレスの方が、いました。

最初は寝心地よかったのですが、使い続ける内に、身体がガチガチになって、疲れが取れず、寝た気がしないとおっしゃっていました。

低反発マットレスに変えて、寝返りの回数が激減したのが原因です。

寝返りすることにより、背骨のズレを調整してるのですから。

で、せんべい布団に変えたら、眠れるようになったそうです。

不眠を訴える方は、寝る姿勢が悪く、首の骨や背骨がズレている場合が多いです。

整体に行って、不眠が解消してうつが改善された方もいます。

不眠の原因は精神的なものもあるのですが、睡眠環境が大きく影響していると思います。

ある、クライアントさまは生活リズムを変えることで、３時間の睡眠が６時間の睡眠に改善されました。

クライアントさまの文面には、「日常生活の改善」とだけしか書かれていませんでしたが、実は、電磁波が、かなり影響していました。

不安感も強かったので、アロマテラピーも有効でした。

10年ほど前に、うつ病を発症し、睡眠障害、過呼吸などに悩み、抗うつ剤と睡眠薬を飲んでも、毎晩３時間しか眠れませんでした。

そこで、先月中旬にカウンセリングを柏さんにお願いしました。

柏さんに言われた、日常生活の改善も少しずつですが実践し、自分は自分で、他人の目を気にしないことや、物事をいい方向に捉える事などが出来るようになりました。

３日前、寝る前に枕に、アロマ快眠スプレーを吹きかけたら、すぐに眠れました。

毎日中途覚醒しているのですが、この日初めて１回も目が覚めず、７時間も眠れました。

メールカウンセリング開始２週間で、１０年来のうつ病と不眠が快方に向かい始めたんです。

その次の日も、また次の日も、よく眠れるようになりました(^-^)

快眠記録、更新中です♪

毎晩、よく眠れたお蔭で、昼間は目が冴えて、将来の事を考える余裕ができました。

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