うつ病のあなたは、◯◯をしていませんか？

● うつ病のあなたは、◯◯をしていませんか？

こんにちは、柏　智香です。

この日曜日あたりに、大寒波がやってくるそうですね。

南国徳島でさえ、この日最高気温が3度で、氷点下まで下がるそうです。外出は避けて家でこもろうかと思います（笑）

さて、うつ病のあなたは、こんな食事方法をしていませんか？

早食いしたり、カップ麺やファーストフード店で簡単に済ませたり、テレビ、パソコン、スマホ等を見ながら食事をしたりしていませんか？

こうゆう食べ方をすると、身体がコーフンしたままになりリラックスしにくいし、身体を冷やしてしまいます。

食事は、五感を使い味わいながら、その土地で採れた旬の食物を温かい内に摂るのが、身体を冷やさないコツです。

食養生と昔から言いますね。食べた物で健康にも不健康にもなります。

うつ病にいい料理を明日の夕方書きます。

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