うつ病は、どこまでも自己管理が大切

● うつ病は、どこまでも自己管理が大切

こんにちは、柏　智香です。

急に冷え込みが激しくなり、うつ病が悪化してる方がいます。

また、反対に生活改善や糖質制限がうまいこと進み、体調のいい人がいます。

うつ病など、こころの病はどこまでも自己管理が大切です。



体調がいい時の食事内容などの記録を見返して、それを維持するようにして下さいね。

糖質制限で甘いものが食べたくてイライラする人は、ピーチやアップルの入ったハーブティーや甘茶づるもあります。

お砂糖が入っていない食品で甘く感じるものを摂って下さいね。

あっ、バナナは身体を冷やすので避けましょう。

うつ病回復方法を夕方以降に発行♪

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