前回の記事では
腰痛さんの悪いクセを
レッスンで修正していくんです
ってお話しをしました
まだ読んでないよーという方は
よかったら読んでみてくださいね＾＾
↓↓↓
今回は
腰痛さんの悪いクセと
治し方をシェアしようと思います
腰痛さんの悪いクセ
それは、、、
ひざをピンと伸ばし過ぎている
生徒さんにお願いしてひざをピンとしてもらったよ
『腰痛ないですか？』と聞いて
今のところ１００％の確率で当たるクセです
ひざがピンピンになると、
前の太ももはもっこりと張り、
腰は反る（そる）＝腰に緊張が加わる
昔はすごくひどい反り腰だったワタシ
けっこう細かったけど、
前のモモはでっぱっていて
細身のジーンズとかはけなかった（泣
スタイル悪いと思っていたけど、
いやいや、
腰が悪いっていうね。。。
病院にいくと、
注射して痛みを麻痺させるか、
腰痛コルセットか、
腹筋か背筋か、筋肉弱っているからだと、
筋トレをすすめられるのがオチ
そして、たいていの人は、
筋トレしないんじゃないかなー
それか、
長続きしない
長続きしない筋トレより
ひざ裏をぴーんと伸ばすクセを直すことの方が
カンタンです
もれなく、
足が細くなるというメリットもあるしね
ひざ裏をぴーんと伸ばすクセを
やめるというのは、
ひざをゆるめて立つということ
さっき、
クセを直すのはカンタンと言ったけど、
じつは、
ゆるめて立つと、今までとはちがうから
最初は気持ち悪いし、
なんだか物足りなくて
立っている気がしない
それでも大丈夫という感覚を
少しづつ身に付けていくことも大切
あとは、、、
ぐっとチカラを入れて立つから、
立っているゾ
となっているのが腰痛さん
そう、
いつもチカラをいれて
がんばっている人が
腰痛さんに多いのです
もっとチカラをぬけばいいんですが
その抜き方を知らないのです
あぁ、、、私のこと(笑)
チカラをいれなくても立てる
そこまでがんばらなくても
充分できているし、充分できる
ということに気がつけるといいかな♡
自分にも言っておこう笑
