一人で子育て中
看護師歴24年
（循環器内科・透析内科を経験）
2021.7月
臨床看護師卒業
アロマが仕事になりました♡
今まで、200人以上の方に
アロマ講座やワークショップを
開催
香りの好みからあなたの体調に
合わせた診断結果で
自然治癒力アップ♡
仕事に育児にがんばる
女性の心と体を応援します
セルフヒーリングアロマライフ
【鹿児島／全国】
嗅覚反応分析士
鈴木 めぐみ
自己紹介はこちら
嗅覚反応分析 アロマクラフト作成 アロマ講座 
嗅覚反応分析士（AHIS認定）トップインストラクター（JAA認定）
本日は
子どもと一緒にアロマを楽しむ
についてお話します。
子どもが3歳を過ぎたら、
天然塩に精油を加えた
「アロマバスソルト」を
作ってお風呂の時間を
楽しみませんか？
天然塩には保温効果があるので、
精油のパワーとのダブル効果で、
心も体もポカポカになります。
「おふろ入らない！」と駄々をこねた時は、
「今日は何の香りにする？」
と精油の香りを嗅ぐことで
気持ちが切り替わり、
楽しいバスタイムが
始められるかもしれません。
〔血行促進効果が期待できる精油〕
ラベンダー、オレンジ・スイート、ローズマリー、ゼラニウムなど
〔アロマバスソルトの作り方 1回分〕
天然塩（大さじ3）に
精油（2〜3滴）を
入れてよく混ぜる。
重曹と精油を混ぜるだけの
簡単消臭パウダーを
作っておいて、
オムツ用ごみ箱の袋の中に
ひとつかみ入れるだけで、
嫌なニオイをカットしてくれます。
重曹がなければ、
コットンに精油を
4～5滴ほど垂らし、
ごみ箱に入れるだけでもOK。
作り置きした消臭パウダーは
ガラス瓶に入れて
玄関や靴箱の中、トイレなどで
保管しておけば、
ニオイ対策にもなります。
また、掃除機をかける前に、
ティッシュに精油2～3滴を
垂らして吸い込むと
掃除機の排気も爽やかに。
ゴミパックの殺菌にもなり、
一石二鳥です。
〔消臭・殺菌・抗菌効果が期待できる精油〕
ペパーミント、ハッカ油、レモングラス、グレープフルーツなど
〔消臭パウダーの作り方〕
重曹（100g）に精油（15～20滴）を
入れてよく混ぜる。
保管用ガラス瓶に入れて保管する。
小さくなった子どもの靴下を再利用！
タンスやクローゼットに入れておくと、
衣服がほんのり香ります。
防虫作用がある精油を使い、
衣替え時に衣装ケースに入れておくと◎
〔防虫効果が期待できる精油〕
ラベンダー、ゼラニウムなど
〔サシェの作り方〕
履けなくなった靴下に
精油を含ませたコットンを
入れてリボンで結ぶ。
※香りが穏やかになったら、
コットンに精油を足してください。
ユーカリには、
鼻づまりや喉のイガイガなど
花粉症の症状を緩和する作用があります。
芳香浴やアロマスプレーを
取り入れて、スッキリ！
〔マスクスプレーの作り方〕
煮沸消毒またはアルコール消毒を
したガラス容器に
ユーカリ精油（3～4滴）
無水エタノール（5ml）
精製水（20ml）を
入れてよく混ぜ、
スプレー容器に移す。
マスクの外側にシュッとひと吹きする。
※鼻に近いので、わずかに香る程度にしておきましょう。
※直射日光や高温多湿での保管を避け、
2週間以内に使い切ってください。
香りは心地よいと感じることが1番大切。
そのためには、まずはママが好きな香りを選び、
無理なく取り入れられる方法を
チョイスしてみてください。
香りは記憶とも関わりが深いので、
一緒に香りを楽しむ場面は、
親子の思い出として
深く刻まれるはずです。
そう思うと、一層ワクワクしますね。
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