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セルフヒーリングアロマライフ
【鹿児島／全国】
嗅覚反応分析士
鈴木 めぐみ
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嗅覚反応分析 アロマクラフト作成 
嗅覚反応分析士（AHIS認定）トップインストラクター（JAA認定）
今日は
レモンの精油について
お話します。
フレッシュさ
あふれるレモン
そのままの香りで、
頭をスッキリと
リフレッシュしたいときに
おすすめの精油です。
レモンには抗菌作用があることが
古くから知られており、
古代エジプト人は、
肉や魚の腐敗防止、
食中毒の解毒剤として
利用してきました。
心への効能
頭をスッキリとリフレッシュする
働きがあり、
集中力や記憶力、
理解力を高める効果が
あるとされています。
仕事や勉強に集中したいときなどに
おすすめです。
体への効能
血行をよくして体を温めて、
老廃物を排出する効果が
あるとされており、
冷え性やむくみの改善に
おすすめです。
また、殺菌作用や消毒作用により、
室内の空気を清浄化し、
風邪やインフルエンザなどの
感染症にも使用できます。
その他、消化を促進させる作用もあり、
特に油っぽい食事をした後の
消化不良などにおすすめです。
肌への効能
荒れた唇、脂性肌、
脂っぽい頭皮、爪のケアに
おすすめです。
また、殺菌、消毒作用や
止血作用があり、
傷口にも使用できます。
注意事項
皮膚への刺激があるので、
敏感肌の方は注意しましょう。
光毒性があると言われていますので、
肌への使用後は日光を避けましょう。
夜に使用するのを
おすすめします。
相性がいい精油
レモンと相性の良い精油は多く、
代表的なものはフローラル系のラベンダー、
樹木系のティートリー、ジュニパーべり、
ユーカリ、
ハーブ系のペパーミント、
樹脂系のフランキンセンスなどがあります。
集中力を高めたいときは
ペパーミントやローズマリー、
免疫力アップによる風邪予防には
ラベンダーやティートリー、
ユーカリがおすすめです。
日本の精油は
雑貨扱いなので
飲用できる精油は
限られています。
私の
レモンの使い方は
ディフューザーです
朝から頭をスッキリさせ
リフレッシュすることが
できます。
仕事途中に
リフレッシュしたいときにも
使っています
みなさんも
アロマの香りで
癒されてくださいね。
自分に合っている
精油や食事・健康方法などが
が知りたい方は
ぜひ
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