一人で子育て中
看護師
2021.7月
臨床看護師卒業
嗅覚反応分析士として
アロマが仕事になりました♡
今まで、150人以上の方に
アロマ講座やワークショップを
開催
香りの好みからあなたの体調に
合わせた診断結果で
自然治癒力アップ♡
仕事に育児にがんばる
女性の心と体を応援します
セルフヒーリングアロマライフ
【鹿児島／全国】
嗅覚反応分析士
鈴木 めぐみ
自己紹介はこちら
嗅覚反応分析 アロマクラフト作成 アロマ講座 
嗅覚反応分析士（AHIS認定）トップインストラクター（JAA認定）
11月に入り
鹿児島もだいぶ寒くなってきました
そんな冬に大活躍のアロマを
今日はご紹介したいと思います
素敵な香りに包まれて気分を
落ち着かせることができるアロマ、
なぜ冬におすすめなのでしょうか？
その理由として、4つの点が挙げられます。
空気の乾燥から肌を守ってくれるから
冬は湿度が低くなる上に
暖房器具を使うため、
ますます乾燥した中で
過ごすことになります。
喉がいがいがしたり、
肌の乾燥が気になったり…
空気の乾燥から感じる不調は
いくつかあります。
そんな空気の乾燥から
肌を守ってくれるのが、
アロマです。
蒸気となって出てくるアロマに
よって室内には潤いが与えられ、
空気が乾燥するのを予防できます。
その結果、肌の乾燥対策にも
つながるので、
冬のアロマはおすすめと言えるのです。
風邪予防の効果も期待できるアロマ
空気の乾燥が続く冬、
風邪やインフルエンザなどの
感染症が広がる季節でもあります。
帰宅時の手洗いうがいに加え、
栄養バランスを意識した食事、
睡眠時間の確保などに
注意しながら過ごす中で、
アロマも加えるとより
風邪予防が効率よく実践できます。
アロマを焚いている部屋は
徐々に湿度が高まってくるので、
風邪などにかかる確率を
下げることができます。
また、アロマによっては
ウイルスや細菌などを
やっつけてくれるパワーを
持ったものもあるので、
よりしっかりと風邪予防が
できるようになっています。
やっぱりアロマといえばリラックス効果
冬は、寒さからつい身体に力が入り、
緊張状態になってしまっていることが多いです。
そのように固まってしまった
身体をほぐしながら癒してくれるのが、
アロマです。
アロマの香りを嗅ぐだけで
気分が落ち着く、
夜眠りやすくなるなど、
嬉しい効果を実感している人も
たくさんいます。
冬は日照時間が短くなる関係で、
気分が塞ぎがちになったり
マイナス思考になる場合もあります。
そんなときにもアロマを焚いて
リラックスする時間を作れば、
一日の疲れを取り除くことができるでしょう。
寒い冬に身体の血行を促進してくれる
寒い冬、アロマを部屋で焚くことで
リラックス効果を得られると
いう面は大きいですが、
身体の血行を促進してくれる
という効果も期待できます。
冬は湯船に身体をつけて
温めることが増えますが、
入浴剤代わりにアロマを
数滴垂らしてみるだけで
血流を改善することがで
きます。
冷えに効くアロマもあるくらい、
血行促進のためにも
アロマは使われるよう
になっています。
冬にいろんな効果を発揮してくれるアロマ、
基本的な使用方法を知って
日々の生活に取り入れてみましょう。
手軽にできる方法ばかりなので、
疲れて帰った日にはアロマを
楽しむ時間を作ってみてはいかがでしょうか
湯船に数滴垂らす
血行促進にもアロマがおすすめと
いうことで少し紹介しましたが、
アロマとオイルを混ぜて
湯船に垂らすだけでも、
その効能を感じることができます。
リラックス効果のあるもの、
血行を促進してくれるもの、
単純に香りが好きなものなど
その日の気分で選ぶのもいいですね。
好きな香りでも、柑橘系は
皮膚刺激のあるので使用は避けましょう。
湯船の大きさやお湯の量によっても
入れるアロマオイルの量は
加減する必要がありますが、
目安としては5滴ほどで十分です。
ほのかにアロマオイルの香りを感じながら、
リラックスして身体を温めることができるでしょう。
専用の器具に入れて使用する
店頭のアロマオイルコーナーに、
アロマディフューザーという商品が
一緒に売られていることが多いですが、
電源を入れると蒸気とともに
アロマの良い香りを放ってくれるアイテムです。
アロマディフューザーには
見た目が可愛らしいものが
たくさんあり、
柔らかな暖色系の明かりを
灯してくれるものが多いので、
寝室や自室などに置いて
稼働させておくと
アロマオイルの香りを
しっかり楽しむことができます。
アロマディフューザーの使い方は、
指定の箇所にアロマオイルを
数滴垂らしてスイッチを入れるだけ
という簡単な方法で使用できるものが
ほとんどなので、手軽に
セッティングができます。
ティッシュやハンカチなどに染み込ませる
アロマオイルの香りを
外出先でも楽しみたい、
気分を落ち着かせたいと
いうときには、
ティッシュやハンカチなどに
アロマオイルを染みこませて
おく方法もおすすめです。
そうすれば、バッグから
取り出したときに素敵な
香りを楽しむことができます。
オイルを少し多めに
染み込ませておけば、
長時間香りを維持することが
できるでしょう。
アロマオイルは日常生活の
様々なシーンで活用できる、
手軽で健康や美容とも
相性がよいアイテムと言えます。
手軽にアロマを持ち運べる
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乾燥や風邪が気になる冬、
定番のラベンダーで心身ともにリラックスアロマオイルの種類を聞かれて
そんな真正ラベンダーには
そんなときにも真正ラベンダーの
風邪予防によいティートリー冬は風邪やインフルエンザと
アロマオイルの中にも
オーストリアのアボリジニーたちが
実際に、ティートリーには、
加湿器やアロマディフューザーに
空気をきれいにしてくれるユーカリユーカリといえばコアラが
ユーカリには1.8シネオールという
ユーカリは空気をきれいに
冷える日にはカモミールを可愛らしい花をつけるカモミール、
リラックス作用が期待でき、
リラックス作用と不眠改善によいベルガモットミカンの一種になるベルガモットも、
免疫向上のためには
安眠効果が期待できるマンダリン柑橘系に含まれるマンダリンは、
ヨーロッパでは子どものための
冷えが気になるときにはヒノキ+ラベンダー寒さが厳しくなる冬、
ヒノキの豊かな香りを感じながら、
ぐっすりと眠りたいときにはイランイラン+ゼラニウム+真正ラベンダー寒くてなかなか寝付けない、
南国を思わせる甘い花の香りが
さらに、ここにゼラニウムを加えることで、
ティートリーとラベンダーで風邪予防を冬は風邪予防が欠かせないと
ブレンドしたものを
冬は風邪やインフルエンザに
最初に揃えておくとよいアロマオイルとして、
一日の終わりにリラックスして過ごせると、
自分を客観的に
見ることができる
嗅覚反応分析
たくさんの方に
体験してもらいたい
と思い
継続コースも
開始しました
嗅覚反応分析については
こちら
嗅覚反応分析
継続コースを
始めました
自分を知ることができる
嗅覚反応分析
一回の体験では
わからないことが
二回、三回と体験することで
見えてきます
そして
／
世界で一つだけの
自分だけの
オリジナルの
癒しの香りを
＼
ぜひ
手に入れてください
嗅覚反応分析は
自分を変える
キッカケだと
思っています。
／
自分を大切に♡
今より
もっと幸せに♡
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そんなあなたのお手伝いが
できるといいなと思っています
ご提供中のサービス
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