高校生の息子、中学生の娘を
一人で子育て中
看護師歴24年
（循環器内科・透析内科を経験）
2021.7月
臨床看護師卒業
アロマが仕事になりました♡
今まで、200人以上の方に
アロマ講座やワークショップを
開催
香りの好みからあなたの体調に
合わせた診断結果で
自然治癒力アップ♡
仕事に育児にがんばる
女性の心と体を応援します
セルフヒーリングアロマライフ
【鹿児島／全国】
嗅覚反応分析士
鈴木 めぐみ
自己紹介はこちら
嗅覚反応分析 アロマクラフト作成 アロマ講座 
嗅覚反応分析士（AHIS認定）トップインストラクター（JAA認定）
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アロマ初心者におすすめ！
精油の種類
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ラベンダー
ストレスによってこわばった心や体をほぐし、
気持ちを癒してくれるラベンダーは
様々な効果が期待できるため
「万能オイル」と言われています。
交感神経と副交感神経のバランスを整え、
リラックス効果があるとされるため、
ストレスが気になる時や、
安らぎを感じたい時におすすめです。
夜、湯船にラベンダーの精油を垂らしたり、
枕元にラベンダーの精油が香る
ハンカチを置いてみてください。
オレンジ
食卓でも馴染みのあるオレンジの香りは、
初心者さんにも親しみやすい柑橘系の香りです。
明るく前向きな気持ちにし、
ポジティブな状態にしてくれます。
柑橘系の香りは活力を与えてくれるため、
朝向きのものが多いですが、
オレンジには緊張を
ゆるめてくれる作用もあるため、
日中や夜など時間を問わずに使えます。
仕事や家事で上手くいかず
落ち込んでいる時は
オレンジの安心感のある
フレッシュな香りを嗅ぐことで
気持ちの切り替えをしましょう。
ゆず
日本人にとって昔から馴染みがあり、
老若男女問わず好まれるため
日本で生まれた精油の中でも
最も親しまれています。
皆さんも和食などに使われた
ゆずの香りに癒されたことが
あるのではないでしょうか。
ほのかな苦みが感じられる
上品な柑橘系の香りは
イライラや怒りを落ち着かせ、
穏やかな気持ちにしてくれます。
心にそっと寄り添ってくれるような香りです。
ゼラニウム
ローズを思わせる華やかさと
ミントに近いすっきりとした印象の
ゼラニウムの香りは、
自律神経やホルモン分泌のバランスを
整えるといわれることから
「女性の強い味方」としても
知られています。
女性特有のホルモンバランスによる
気分のアップダウンを感じる時や、
心がザワザワしたり、
不安な気持ちになった時
にもおすすめです。
アロマのある生活を楽しむ
おうちで過ごす時間が増えたことにより、
「家なのに気持ちのオンモードが続いている…」や、
「外出すると気が張ってしまう…」など、
なんだか疲れが抜けないな…と
最近感じてはいませんか？
アロマオイルの香りは
そんな皆さんのちょっとした
不調に寄り添い、安らぎや
リフレッシュの時間を
与えてくれるはずです。
アロマオイルの香りを
嗅いで深呼吸。
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