最近の早起きピラティス が
朝のウォーミングアップのクラスより
短時間なのに運動量多めになっているのは
細かい解説はほとんど行なわずに
エクササイズのテンポを上げているから。
説明しない代わりに
Facebookグループ内に動きの手順と
各エクササイズの解説を公開しています。
で、今日は朝5時からこんな写真を
撮影してました。笑
早速この写真使って解説ひとつアップしましたので
メンバーの皆さんはチェックしてみてくださいね。
こんな↓感じの写真とともに
動きの手順と意識するとよいことについて
解説しております。
私が手取り足取り教えないクラスなので
初めて参加すると「全然分からない💧」
って思われるかもしれませんが大丈夫。
解説はグループ内でいつでも見れますし
毎朝同じことを繰り返しますので
あっという間に覚えちゃいますよー。
このやり方は私の従来のクラスとは
指導スタイルが大きく違うのですが
皆さんご自身の「自力」と「自律」を
育んでいくために必要なプロセスだよなー
と感じている今日この頃です👍
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