フォローしてる長友佑都さんのツイート。
メンタルは技術。
— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) 2023年1月23日
強い弱いというより、コントロールできるかどうか。
身体もそうだな、って思います。
必ずしも、強いから良い、弱いから悪い、
とは言えないし、そもそも
強さ弱さの基準って曖昧だったりするし。
大切なのは、自分の在りようを自分で自在に
コントロールする、その技術を磨くこと。
心も体も。
それがジョセフ・ピラティスさんが提唱した
「コントロロジー（Contrology）」
今でいうピラティス・メソッドです。
エクササイズを通して実現できるのは
いわゆるボディメイクや身体能力だけではなく
心と身体のWell-being、幸せを感じるチカラの
ブラッシュアップだったりします。
ちょっと前に再放送されていた
という番組を観たのですが
感情と体の関係の科学的見地が
とても面白かったです。
キーワードとして出てきたのが
「内受容感覚」で
これについては先日記事にした通り。
この番組の中でも
内受容感覚は鍛えることができる
という話をしていました。
この「鍛える」という言葉は
強さ弱さという誤解を呼びそうですが
要は「感覚の感度が上がる」ということです。
で、この感度の高さが
コントロールにつながります。
メタ認知能力にも通ずるところが
あるのではないかと思います。
心と体のつながり
もっと科学的に説明できるよう学びたい。
と思うと同時に
ピラティスをご一緒しているお客様が
いつもそれを証明してくださっているので
なんかもう、それだけで充分だよなー
と思ったりもします。
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